biąłko

ciut lepiej, ale warzyw dużo za mało, ogólnie kcal wydaje mi się mało na chłopa 94kg przy treningu 3x w tygodniu no i mamy jeszcze inne aktywności w ciągu dnia i raptem 2400kcal? białko niby ponad 1,6g na kg masy ciała ale generalnie jestem osobiście zwolennikiem trzymania się bliżej 1,8-2g na kg trochę dużo nabiału też jest, jeżeli nie masz [...]

Daruj sobie, ciezko strawne i slabo przyswajalne bialko.

Racja, białko roślinne nie jest dobrze przyswajalne

najpierw dział odzywianie a potem dział trening mozesz kupic białko/gainera w celu uupełnienia braków w diecie pozdro.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 79 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 112 UDO: nie mieżyłem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metax 100 rosjan 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

jak policzysz ile wyjdzie cie kupowanie mleka w proszku zeby wcinac po treingu a policzysz normlane białko najtansze np. WPC to wyjdzie cie taniej albo na to samo. Wiec zamiast mleka w proszku zastosoj WPC i problem z glowy i napewno wplynie pozytywnie na diete niz jakies chemiczne mleko w proszku;)

A te Ostrowia i Łowickie w ogóle różnią się czymś od siebie? Niby ten sam producent itd. a cena inna Zapomniałem dodać ze wyglądać to będzie tak: Posiłek 1 (07.30) mix białka, mleka i płatków owsianych/otrębów pszennych Trening (10.00) Posiłek 2 (11.00) białko + banan/rodzynki Posiłek 3 (12.30) ... Da rade z tańszym białkiem? apokalipsa [...]

Witam o 8 jem sniadanie o 9-10.30 jestem na treningu 11,00-30 posiłek po treningu 13 posiłek przed praca 14-20 w pracy tam ok 17-18 przerwa i posiłek 21 kolacja(twaróg) wracam do domu ok 20.15-30 czy moge zjeść jakis posiłek jakis mały lekki(węgle+białko+tłuszcze)???? bo jak wracam to jestem głodny. Jestem osoba która dośyc łatwo sie zatłuszcza [...]

dokupic witaminek zma zadbac o diete ewentualnie zakpuic jakies bialko /gainer i stosowac wg brakow w diecie, to by bylo na tylew

hmm,pewnie macie racje...to jeśli gainer to np. może być Mass XXL, Magnum 800 czy Monster Mass(inne propozycje mile widziane tak gdzieś ok 100zł)...Albo jednak białko-jakie byś Cię polecili?Nitroprogen czy Perfect whey protein(trec)?

hmm...zdecydowałem się jednak na Nitroprogen czyli będę miał w zestawie cm3,cell pump i to białko jak radzicie dawkować?...

To całkowicie dwa inne produkty, białko ma za zadanie uzupełnić niedobory tego składnika w organizmie więc sam musisz sobie zadać pytanie czy brakuje Ci białka w organizmie ile. Za dużo o Tobie to nie wiemy, czy coś trenujesz czy nie, dopiero zaczynasz itp, pomocna by nam była ankieta działu [...]

Bierz bialko serwatkowe t.reca lub extensora alr duzo osob narzeka na smak tego ostatniego(WPC w 'Atlecie' stoi 61zl) ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

miał bo widziałem ale za to bardzo zachwycał białko hi-tec protein. Może mu to hiteca nie schodziło i dlatego tak zachwalał albo rzeczywiście jest lepsze

jw możesz jedynie kupić jako uzupełnienie diety dobre białko WPC i pić po treningu 40gramów do tego banan, lub ryż w paczkach bezglutenowy.

z reguły jest tak ze podczas robienia siły masa nie spada zajmij sie dietą kup se kreatyne,carbo jako uzupelnienie diety gainer/bialko

J pije zaraz po treningu Carbo i 30 min potem białko ok??

no oki ryż też jem ale po co ci białko dowal węgli ale niech wypowiedzą się starsi stażem

no węgle i o to chodzi więc po co białko??

no spoko ale jeśli jesteśmy już przy tym temacie to co daje białko w posiłku przed treningowym??