beta

mysle, ze walenie non stop pomperow nie ma sensu. zamiast cykli na argi zrob na beta alaninie

Ale kiedy użyc beta alaniny? Po kreatynie? Czy w ogóle zrezygnowac z argininy?

zamiast argi bym ladowal beta alanine przez te okresy odpoczynku po 6g w dt i 3g w dnt

to nie stack bo nie ma takiego zeby kofy nie bylo ja proponuje samą arginine 5-10g i beta alanine 3-5g

No 60 zł szału nie ma, dieta, ewentualnie jakaś puszeczka beta alaniny, może argininy na poprawę regeneracji

http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne dobry

a co powiecie na " LG Anadraulic Pump "?? dobra cena co o tym myslicie?? albo myślałem nad zakupem samej czytstej beta alaniny opłaca sie, warto ?? Zmieniony przez - golab53 w dniu 2012-09-27 17:25:38

Co do diety daj 2-2,5g białkana kg masy ciała. Białko jakieś jeśli jest potrzebne ( Trec Whey 100, polecam waniliowe ), witaminki ( mogą zostać te z Olimpu ), beta alanina ( z SFD ). Ile trwał cykl i jak dawkowałeś kreatynę?

Jeśli masz braki w diecie to białko może być. Mono i Beta Alanina - polecam. Aminokwasy są okej, z tym że bardziej na redukcje. Na masie bym odradzał, chyba, że "srasz" hajsem.

[...] tak: mono mono optimum 300 g 40 zl bialko Bialko cytosport power milk 900g 55 zl bialko Bpi super pro 1350 g 90 zl przedtreningowki nanostim 110 neurocore 150 100 porcji beta cret 110 n.o 370 110 novem 90 hydravol 100 Aminokwasy optimum amino 2222 320 kap 75 zl bcaa Bcaalyn Scifit 60 zl dodatkowo daa primaforce 70zl 1,3 dime... 90 zl gg [...]

Jak długa data przydatności to zostaw sobie, w podpisie Ine masz prace na temat beta alaniny, przeczytaj sobie.

kreatyna, bcaa, beta alanina, weglowodany- to taki standardzik. dodatkowo mozna pomyslec o termogeniku przed treningami PN

[...] ostrożnie :/ Ogromne ilości jedzenia... a gdzie tu jeszcze do budowania. Bo że włókna mięśniowe będą przechodzić na "wytrzymałość" a nie siłę to zapewne wiesz Co do supli... spróbuj połączenia kreatyny z beta alaniną przez 2-3 msc. Mam zamiar biegać przez zimę i na kwiecień zrobić formę na maraton na max 4h. Okaże się co z tego wyjdzie.

Tak jak mówisz można samemu komponowac jasne że tak natomiast tutaj jak mówię jest po prostu bardzo duża zniżka i dlatego się zainteresowałem wklejam skład. Zawartość w porcji - 5 g (%RWS*) Niacyna 5 mg (31%*) Witamina B12 6 µg (240%*) Beta-Alanina 1600 mg Cittrullina DL-Malate 2: 1 1000 mg Betaina bezwodna 300 mg N-Acetyl L-Tyrosine 500 mg [...]

[...] zawierają także inne składniki poprawiające zdolności wysiłkowe, takie jak choćby aminokwasy rozgałęzione BCAA pomagające opóźnić w czasie wystąpienie zmęczenia ośrodkowego, beta alanina zmniejszająca stężenie kwasu mlekowego w mięśniach, arginina i cytrulina poprawiające ukrwienie i odżywienie tkanki mięśniowej oraz usuwanie zbędnych produktów [...]

[...] razem kup http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html ta 5 ml to będzie ok 3g. Koszt wagi ok 17 zł na allegro z dokładnością 0.01g A na szybkiego bierz kieliszek, kup strzykawkę odmierz ok 7 ml wody, zaznacz markerem i do tej linii syp beta alaninę, będzie ok4-5g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-11 21:40:11

Xplode to kreatyna, więc nie ma sensu łączyć z mono. Możesz to połączyć z beta alaniną. Przedtreningówka też może być o ile potrzebujesz jej. Dawkujesz 5g kreatyny w DNT i 2x5g w DNT. Obojetnie o jakich porach bierzesz - może być przed treningiem i po treningu. BA dajesz codziennie 5g podczas dnia.

obowiązkowo kup kreatynę mono/jabłczan a reszta to dodatki, możesz dać Bcaa albo beta alaninę

To zależy czy chcesz sam stworzyć swój "kociołek panoramiksa" czy kupić gotowy stack. Ja osobiście bym wrzucił mono/jabłczan i beta alaninę a jak starczy funduszy to jeszcze jakiś prosty NO pomper.

A właśnie zobaczyłem co to. Tak jak najbardziej bo to pomper + mono/jabłczan + beta alanina i masz zaj**isty cykl. zdr