beta

beta-alanine moge lączyc z Kreta i carbo??

[...] cynku, siarczan mono-L-metioniny, asparaginian cynku, magnezu Asparaginian, pirydoksyny chlorowodorek • Roślina steroli koncentrat 250mg (zawierająca 100mg beta-sitosterolu) • Ekstrakt z pestek soi 200mg (zawierające 80mg izoflawonów) • Tribulus (Tribulus terrestris) 150mg Ekstrakt z (owocu) (zawierające saponiny 67mg) [...]

Bo mam teraz Kreatyne mono i beta-alanie z ActivLaba. I nie wiem czy nie zmienić firmy kreatyny. Mówicie, że HMB nie warto? czytałem, ze ma dobre działanie z kreatyną.

uzupełniając to co napisał Domer, tutaj tyrzeba wziac pod uwage jeszcze to, że typowe suplementy, jak kreatyna, beta-alanina, cytrulina sa raczej kiepskim kandydatem do rozwoju przez drobnoustroje, bo nie zawieraja cukrow czy bialek, ktore moga sluzyc na potrzeby odzywcze mikroorganbizmow. sytuacja wyglada nieco gorzej w przypadku bialek czy [...]

Beta alanina lubi się delikatnie zbrylić, ale to tez nie oznacza że jest do wyrzucenia .

[...] znaczenia, jednak jak lubisz np. charakterystyczne szczypanie, to taka opcja przed treningowo moze Cie dodatkowo nakrecic i zmotywowac do wysilku :-)) ale tak czy inaczej beta-alanina dziala na zasadzie wzrostu poziomu karnozyny, gdzie trzeba ja przez jakis czas stosowac, aby dzialala, wiec tutaj i tak minie pare tygodni zanim odczujesz jej [...]

moze tak byc jak rozpisales:) koniec koncow nie bedzie to mialo wplywu na efekt koncowy suplementacji:-) ja sobie wrzucalem zawsze wszystko do dowy na treningu, kreatyne, beta-alanine, cytruline, eaaa i carbo i taki miks spoozywalem podczas silowni:-) w dnt wrzucalem jak mi pasowalo, na czczo rano nie, bo wtedy bym musial twarz zadrapac do [...]

kup sobie beta karoten w tabach... 20 zl chyba kosztuje a nie abw sie w soczki

np. white flood imo bardzo dobry lub osobno np. arginina + beta alanina + kofeina itd ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-21 17:22:49

jaki masz kolor wlosow i kolor karnacji?? ,moze powinienes uzwyac wspomagaczy dosteonych na kazdym dobrym solarium! bilo takze o tabletkach z beta-karotenem ! poczytaj tez inn eposty

beta karoten zmień solarium bo tam moga mieć słabe lampy i jechane eeee jak nie pomoże to ja nie wiem a w wakacje jak sie opalasz na słońcu,normalnie? może Ci się tylko wydaje że nie jesteś opalony też kiedyś miałam taki uzależniający syndrom

[...] to i ja polecam, i dodam, żę 10g w DT to 5 g przed i 5 g po treningu. Dodatkowo polecić mogę 100% Creatine Monohydrate (Scitec), tanie i 100% mono, bez dodatków smakowych, tauryny itp. Jeśli chodzi o mono to nie warto przepłacać za dodatki:) tu masz rację;) Natomiast beta-alaniny nigdy solo nie brałem, jedynie w stackach przedtreningowych.

Universal creatine plus all nutrition beta-alanina. Polecam też takie połączenie

no xplode + AAKG treca 6caps + Beta alanina 4g przed treningiem mozna razem?

[...] kilkanascie zgrzewek kubusiów(malych) pilem po 8 dziennie. Po miesiacu pomaranczowe mialem nawet bialka w oczach i przestalem bo zaczynalo sie to robic chore . Lepiej kup beta karoten+wit e w aptece, taniej wyjdzie a szybciej zadziala bo Carotelli musialbys naprawde sporo wypic(jak tych duzych to pewnie ze 3-4 dziennie,przez jakis dluższy [...]

proponuje tak: beta alanina 3g dziennie w 2 porcjach po 1,5g np przed plywaniem i po plywaniu dodatkowo l-karnityna 3g na 2h przed plywaniem. po plywaniu mozesz dorzucic carbo. kreatyna dawka 3g dziennie rano przez 4-5miesiecy. co do brzucha dieta i odpowiedni trening.

a jeszcze pytamnko takie ;) ja trenuje pilke 3x w tyg a na silke planuje chodzic 1-2x w tyg tez i dzienna dawka kreatyny dla mnie to 10 czy 5 ? i czy moge po treningu zazywac na raz suplementy beta alanina 2g + 50g bulka + 5 g cm3 ?

podstawowe suple wymieniłeś , dorzucił bym osobiście beta alanine np. dla mnie bardzo fajny supelek, bezpośrednio siły nie buduje ale lepsza wytrzymałość, lżejsze treningi, do tego z kreta fajnie sie uzupełnia.

[...] do dizału odżywiania, możesz skonsultować swój trening w dizale trening dla początkujących lub junior, a suplementy to ostatni element układanki które są dodatkiem do diety i treningu, jak jesteś na początku swojej drogi to same podstawy jedynie Ci potrzebny np. kreatyna, beta alanina, cytrulina i/lub arginina, kofeina oraz wsparcie prozdrowotne

[...] nie no żartuje ale takie rzeczy Jeszcze nie na moją wiedzę. ale dobrze wiedzieć. wiedzy duzej nie trzeba, wazne by dobrac proporcje tak, aby Tobie pasowaly:-) kreatyna 3-5g beta-alanina 3-5g cytrulina 5-8g kofeina 300-400mg i mas zpodstawy na miksa wlasnej roboty, wszystko co potrzeba:-) opcjonalnie aminokwasy bcaa/eaa jak i nieco wegli aby [...]