[...] i pokornie czekam na powrót powera :-P Chyba czas się zresetować i wyskoczyć na miasto %-) Na pocieszenie przyszła paczka od Activlaba za wyzwanie podciąganie, a w niej beta-alanina, więc teraz będzie moc ;-) Też mam zamiar zacząć brać po wakacjach regularnie żeby na sobie wypróbować. Na razie próbowałem tylko w jakichś połączeniach z innymi [...]
[...] 10x15kg/ 10x20kg/ 23x10kg 10x15kg/ 10x20kg/ 20x10kg 10x15kg/ 10x20kg/ 18x10kg 10x10kg/ 10x15kg/ 17x10kg ok Trening wyszedł zadziwiająco dobrze. 30 min. przed wzięłam 3g beta-alaniny tak jak sugerowaliście i stwierdzam, że jestem mocno podatna na takie rzeczy %-) nie było mrowienia, ale czułam, że mam siłę na ten trening %-) ... i nie może [...]
[...] 10x20kg/ 23x10kg 10x15kg/ 10x20kg/ 20x10kg 10x15kg/ 10x20kg/ 18x10kg 10x10kg/ 10x15kg/ 17x10kg ok OK Trening wyszedł zadziwiająco dobrze. 30 min. przed wzięłam 3g beta-alaniny tak jak sugerowaliście i stwierdzam, że jestem mocno podatna na takie rzeczy %-) nie było mrowienia, ale czułam, że mam siłę na ten trening %-) ... i nie może [...]
Jak mi się umowa skończy, to tez poszukam siłowni z rackiem, a póki co technikę będę szlifować, bo to u mnie priorytet teraz. Ta beta-alanina mnie zaintrygowała, ale nie wiem, czy w moim przypadku warto w to inwestować już teraz.
A u mnie kreatyna - zero wpływu. Na spotkaniu z Natalią - tez mówiła, ze niczego po kreatynie nie odczuwała... Beta alanina to nie wiem, mało o niem czytałam, ale cytrulina ponoć fajnie wspomaga regenerację. I to by mnie kusiło...gdybym wierzyła,ze działa... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-26 09:57:24
A właśnie, miałam pytać o beta- alaninę. Jak wrażenia i działanie? Nie biorę :-) raz wzięłam i się źle czułam - potem 3 dni na siłownię nie mogłam iść - może to zbieg okolicznosci, ale zrazilam się :-( Może na jesień zrobię drugie podejście, jak treningi się zrobią ciężkie już.
Tsu myślę, że i jedno i drugie - co raz więcej kg na kiju to i co raz to gorsza regeneracja - u mnie jest tak samo... może w październiku zrobię kolejne podejście do beta-alaniny... na pewno trzeba dużo jeść i dużo spać :-D :-P
Nene - a masz juz jakieś doświadczenia z beta ala? Stosowałaś? Kiedyś mnie korciło, ale jak przeczytałam o swędzeniu i mrowieniu to mi sie odechciało...
Nene - a masz juz jakieś doświadczenia z beta ala? Stosowałaś? Kiedyś mnie korciło, ale jak przeczytałam o swędzeniu i mrowieniu to mi sie odechciało... Paatik, ze swędzeniem i mrowieniem to ja miałam, wzięłam dwa razy i właśnie taki efekt... ale jeszcze będę robić podejście... może do tego idzie sie przyzwyczaić, choć przyznaje, ze miałam problem [...]
raz wzięłam beta-alaninę i tak się zniechęciłam, że już więcej nie brałam. Miałam za dużo energii, jak bym coś więcej wzięła, źle się czułam i spać nie mogłam @@-) śpię po 8-9h codziennie, może tutaj leży klucz? %-) póki jest moc to nie szukam wspomagania, ale niebawem redukcja, więc się zobaczy :-P
[...] dwie dawki, mieszając w ok 250ml wody , a w DNT 5g o dowolnej porze dnia? I tak mogę brać monohydrat cały czas bez robienia przerw od niego? A gdybym dokupił jeszcze do tego beta arganine i mieszał ja razem z porcja kreatyny? Tylko jak wtedy rozsądnie dawkować beta arganine w jakich porcjach w dni DT i DNT ? By uzyskać jak najlepszy efekt. A z [...]
Ok dziękuje :) Panowie czy możecie polecić od siebie dobrze działającą i sprawdzoną kreatyne monohydrat i beta alaninę obie rzeczy w proszku . Będe bardzo wdzięczny z góry dziękuję bo chce kupić coś sprawdzonego żeby działało :) Beta alanina 4g dziennie na 30/40 min przed treningiem będzie ok ? Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-05-20 [...]
poczytaj o beta alaninie, składniku napalmu to będziesz wiedzial więcej (normalna reakcja, szczególnie u osób, które rozpoczynają stosowanie takich preparatów)
Z supli jest i będzie nadal kreatyna i beta analina, do tego chcę dołożyć cytrulinę i zastanawiam się nad tauryną. Z tej beta analiny to masy na pewno nie będzie. Raczej "sraczki" bym się spodziewał /-)_
dokladnie, ja sam tak stosuje, wsypuje lyzeczke i pare lykow wody, po tem kolejno cytrulina, beta-alanina czy aminokwasy przed silownia. raczej bym tutaj nie mieszal smakow odzywki bialkowej i takiech produktow jak kreatyna, niekoniecznie wyjdzie z tego dobry smakowo mix%) jeszcze jak mieszasz np betke, cytruline i kreatyne o roznych smakach to [...]