beta

a na roztrenowaniu jest sens brac beta-alanine?

beta alanina

ok. dzięki za podpowiedzi. Czy któryś z Was brał cm3 lub beta alanina (nie mieszając z innymi odżywkami) i jakie były efekty przyrostu wagi i siły i w jakim czasie?

rzuć stałą suplementacje cm3+ betke cm3 5g ed beta 5g ed Na początek możesz wkręcić cm3 10g ed :-)

połączenie jest ok mozna dorzucić beta-alanine i bcaa do pełnego zestawU kreatyna codziennie rano 5g shock tylko przed treningiem porcja gainer potreningowo i wg braków w diecie

Ja bym odpuscil szkoda marnować suplementów, jesli nie beda spelniac swoich roli. Kretka i beta alanina są suplementami treningowymi, a wiec jesli wyłączasz treningi na jakis czas to szkoda marnować :)

przemiana testa do DHT zachodzi w docelowych tkankach w roznym stopniu i jest uwraunkowana genetycznie... nadamiar dht jest redukowany przez 3-beta, a test jest kontrolowany przez sprzezenie zwrotne, wiec niewiele sie da zrobic nawet hormonami

Beta alanina, witaminki, kreatyna.

[...] 15% 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 78/175 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, wpc, gainer, mono/jabłczan, beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cm3, wpc, witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny- [...]

Mozesz rownież coś dobrać osobno np kreatyna , kofeina , Beta alanina

dałbym mono/tcm + beta alanina + aakg (solo lub z cytrulina) jak ma byc pompa, a gdyby potrzeba jeszcze pobudzenia przed trenigiem + kofa i masz super staka własnej roboty :-)) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + 2 opakowania http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html + [...]

Racja haha 500g xd czyli brac puche do konca? A potem tyle samo przerwy co trwal cykl? Czytalem ze powinien trwac 6-8tygodni. Beta alanina razem z kretą? Może w następnym cyklu dołączę

[...] teoretycznie powinna dać porównywalne efekty. Nie ma czegoś takiego jak lepsze formy kreatyny i gorsze. Ewentualnie można zastanowić się nad kreatyną z dodatkiem np. beta alaniny, czy cytruliny. Najlepiej przebadają formą kreatyny jest popularny monohydrat. Jest on tani, daje dobre efekty i w wieloletnich badaniach na dużej grupie osób [...]

Dokładnie, nie ma sensu szukanie wyrafinowanych form kreatyny za miliony dolarów. Lepiej nadwyżkę ponad zwykłe mono zainwestować w beta alaninę :-))

[...] jestem jak ci pójdzie ta metoda dawno Zapomniana u nas na forum:) przy obecnej modzie na push Pull, co do wyboru suplementacji oprócz kreatyny bym zainwestował dodatkowo w beta alanine jak i dodatki typu dobra przed treningowa czy aminokwasy. Abyś miał. Pewność że z suplementacji wykorzystałes wszystko co się da co realnie przełoży się na [...]

[...] kawa, itp. Poza tym, zawsze możesz dokupić wersję smakową i wymieszać z posiadaną przez Ciebie wersją bezsmakową. Możesz też w jednej porcji mieszać z innymi suplementami smakowymi, np. cytrulina, beta alanina. Inna opcja to miarka do ust i popić. Nic nie powinieneś poczuć. W ostateczności jak masz się męczyć to kup smakową. Kosztuje grosze.

Beta Bolic, Hyperfusion, Crea Cola%-) Clout

Jeśli w ogóle chcesz inwestować w suple, to ćwicząc tylko bjj celowałabym raczej w jakieś wspomagacze regeneracji, HGH Night czy ZMA i tyle powinno starczyć. Rafał robił test na beta-alaninie i podobno całkiem nieźle działa, ale na początku wystarczą treningi na wspomaganie wytrzymałości;-)

beta-alanina :-)) + technika , poza tym nic nie przygotuje cie do walki ... tak jak walka

Beta-alanina jest spoko. Testowalem ją w zestawie, ale tak czy siak wiem, że działa. W Polsce ten suplement dopiero się powoli rozkręca. Na miejscu autora tematu zacząłbym od popijania zwykłych węglowodanów podczas treningu:-)) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-01-26 16:28:58