beta

[...] 40kgx12 (10-12)/ 35kgx15 (12-15)/ 30kgx20 (15-20) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ALA - 1000mg, 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki w potreningowym - beta - alanina - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz Jak mówiłam, treningi znoszę coraz gorzej i podobnie [...]

[...] (8-10)/ 10kgx10 (10-12)/ 7,5kgx14 (12-15) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ALA - 1000mg, 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki w potreningowym - beta - alanina - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz 1- tutaj całkiem ładnie poszło, jak na dołożenie [...]

[...] 27,5kgx4 7+3 (8-10)/ 25kgx9(10-12)/ 225kgx15 (12 - 15) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ALA - 1000mg, 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki w potreningowym - beta - alanina - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - Vitamin B complex - się skończyło, nie ma już w suplementacji - ZMA- 1 kapsułka przed [...]

[...] 42,5kgx12 (10-12)/ 37,5kgx15 (12-15)/ 32,5kgx20 (15-20) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ALA - 1000mg, 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki w potreningowym - beta - alanina - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz 1 - w cholerę ciężko 2 - jw. 3 - jw. 4 - ok%-) [...]

[...] (12-15)/ 1,25x12 (10-12)/ ccx15 (12-15)/ ccx20 (15-20) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ALA - 1000mg, 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki w potreningowym - beta - alanina - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz: 1 - cieszy mnie bardzo progres, ale jeszcze było [...]

[...] 10kgx11 (10-12)/ 7,5kgx15 (12-15) 7,5kgx15 (12-15)/10kgx12 (10-12)/12,5kgx8 (8-10)/ 10kgx11 (10-12)/ 7,5kgx15 (12-15) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ALA - 1000mg, 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki w potreningowym - beta - alanina - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem

[...] 27,5kgx6(8-10)/ 25kgx12(10-12)/ 22,5kgx15 (12 - 15) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - ALA - 1000mg, 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki w potreningowym - beta - alanina - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz 1 - oooo, jestem zaskoczona progresem:-) Super:-) [...]

W takiej sytuacji przyda się coś z podstaw: kreatyna, beta alanina, cytrulina, witamina D3, omega 3, magnez.

Trening PONIEDZIAŁEK prework 3g cytrulina 5g beta alanina 150 koffy plus kawa intrawork 75g dextro 20g eaa 10g mono 3g soli postwork 70g WPI KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1. 90kg 12x 2. 110kg 10x 3. 130kg 8x 4. 150kg 6x Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 1. 100kg 12x 2. 110kg 8x 3. 130kg 5x Wyciskanie do przodu na [...]

Nie na całe szczęście. W przyszłym pokaże klasę mam nadzieje. Ale nie wiem czy na studia czy też wyjazd do roboty. Większość polaczków jakich przyszło mi poznać, wyjeżdża za granice. Wówczas wracają z powrotem do PL po to by przycynić betą która dla większości Niemców jest już odgrzewanym kotletem na tamtejszych pięknych drogach. Mam nadzieje, że [...]

moze chcesz cos kupic? mam johimbine i beta alanine na sprzedaz... nie kopie, ale trening poprawia. po robicia wracam, porcja XS, Venom i trening ok. nie raz przedobrze z porcja to mnie zamula od zbyt duzej ilosci coffy... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-19 21:56:17

chvja nie ciarki ja mam osobno beta-alanien i nic nie czuje a walilem pozniej spore porcje no ale ja tam biore suple bardziej zeby przetestowac niz oczekiwac wielkich efektow takie hooby

Suplementacja przyzwoita ja jeszcze dodaje 5gr beta alaniny i 10argininy i czasem jakiegoś spalacza mocno pobudzającego :-)

Kamikaze ma ciekawy skład, stężenia nie są jakieś duże ale je mocno czuć :-) Taurynę, Tyrozynę, Kofeinę, Cytrulinę, Jabłczan Kreatyny, Beta Alaninę, AAKG, kompleks witamin, johimbina, agmatyna, geranium.

15 gr to Cytruliny daje wytrzymałość idzie jak szalona łączę to z 5 gr argininy 5 gr Beta alaniny 5 gr tauryny 15gr bcaa i 5 gr glicyny przed treningiem a po treningu 20gr EAA siła fajnie idzie, teraz mam zamiar zrobić eksperyment i wejść na 90 gr łącznie wszystkich aminokwasów :-)

[...] szkoda przygotowań , ale cały czas lekko gorączkuję i nie wychodzę z domu ... nie jestem w idealnej formie startowej , poza tym osłabiony organizm jest bardziej podatny na zarażenie . Jeśli chodzi o przed treningówki , to często zmieniam i trochę eksperymentuję ... i wiem że np. te z dużą zawartością beta alaniny ,za bardzo mnie rozpraszają .

Paczka z SFD dotarła .... dzisiaj pierwszy test połączenia AAKG z stackiem przed treningowym zawierającym jabłczan cytruliny i beta alaninę . /SFD/2024/1/10/e62fd0f83da24e9db8243d3a0859b458.jpg Jeszcze jutro dotrą aminokwasy EAA , które wyleciały mi z głowy i musiałem domówić w drugiej paczce :-)) [...]

Ostatnio przed treningiem wypiłem próbkę FINANFLEX Stimul 8 i czesało konkretnie a dzisiaj czas na kolejną próbkę , na rozkładzie jest RED LINE ... Zobaczymy jak ,,kopie,, ?...już po 15 minutach czuję lekkie mrowienie głowy , to Beta Alanina. Schodzę na trening...

Przy okazji, dzisiejsze zamówienie na sfd. Jako że kończą się witaminki to domówiłem zapas + beta alanina na gorsze dni, pewnie starczy na pół roku :v http://i61.tinypic.com/2qn7dw2.png

+ kreatyna, beta alanina?