beta

lepszym wyjściem się moze okazać tutaj beta alanina niż kreatyny przy treningach biegowych

to: Servings Per Container: 180 Amount Per Serving % Daily Value Vitamin A (50% as Beta-Carotene) 10,000 IU 200% Vitamin A (as Retinyl Palmitate) 10,000 IU 200% Vitamin C (as Ascorbic Acid) 250 mg 420% Vitamin D (from Fish Liver Oil) 400 IU 100% Vitamin E (as Natural d-alpha Tocopheryl Succinate) 150 IU [...]

z tego co pamietam to jakos specjalnei w WF nie musialem zwiekszac dawki. jakis czas temu testowalem RAMPAGE pucha 45 porcji . od poczatku do konca bralem po 1 porcji i bylem bardzo zadowolony . dzialal na poczatku tak samo jak i na koncu . Arginina AKG- 3000mg Kofeina- 300mg Kreatyna- 500MG Beta Alanina 1000mg Tauryna 500mg Geranium 20mg [...]

jak na uzupelnienie diety to spoko;-) jak najbardziej produkty ktore wybrales moga zostac;-) jezeli ma byc cykl, to pomys o kreatynie i beta alaninie

na regeneracje to białko ponad 300g zwierzęcego w ciągu dnia tak to kreatyna/beta alanina/zma/bcaa

[...] produkt, kierujmy sie tymi sensownymi, ktore faktycznie składem reprezentują cos wiecej niz tylko liste na etykiecie... Z dzialajacych masz chocby kreatyne, kofeine, beta-alanine, cytruline, arginine, adaptogeny, jak ashwagandha, rozeniec gorski. Jeżeli chodiz o wsparcie produkcji testosteronu, optymalizacji hormonalnej, to tutaj lepiej [...]

Kupiłem kreatyne , bcaa, cytruline , argininę ,beta alanina jak to stosować bo wiem ze na opakowaniu różnie podają

Co rozumiesz przez bycie w trakcie regeneracji ? Jakas dluzsza przerwa? Diete masz? Na sile j/w ewentualnie beta alanina na lepsza wytrzymalosc miesnia

dzieki za podpowiedzi a jaką kreatyne brać najlepiej (konkretna nazwa) i beta-alanine (od jakiego producenta) ? :)

Vitalmax monohydrat a Beta j-w

Wersja "bogatsza" to stack czyli kreatyna z dodatkami. Po kazdej kreatynie efekt ten sam. Ale dodatki robia roznice. Ale jak dodasz beta alanine, kofeine na gorsze dni i ewentualnie aakg na pompe to wyjdzie to samo

Ok dziękuję :),a beta i bcaa jakie najbardziej polecacie? I jak z dawkowaniem?

betę zostaw jak skończysz cykl na kreatynie to zrób na beta alanine daj dawkę stałą

[...] co do HMB rowniez zaleca sie stosowanie w wiekszych ilosciach, hmb ma to do siebie, ze wykazuje dzialanie glownie na osoby niewytrenowane, wiec jak juz posiadasz pewien staz mozesz nie odczuc jakiegokolwiek dzialania w zwiazku z suplementacja tym produktem. co do praparatow na sile i mase zdecydowanie nr 1 to kreatyna i beta alanina;-)

jak konczysz cykl to zrób przerwę, można wiele rzeczy stostować, jak np w/w arginina, beta alanina.

Wrzuć beta alanine :-))

[...] posiłki mam rozłożone w następujący sposób 6:30 biore krete i flexit drink 7;00 śniadanie 10;30 posiłek 13;30 Przed treningowy 15;20 trening i około 17;30-wpc + crabo banan beta i kreta później 18;30 i 20;30. Zastanawiam się czy dobrze robie gdyż pomiędzy przed i po treningówką jest ok 4 h przerwy a czasami mój trening trwa jeszcze dłużej co [...]

mam takie pytanie, czy mam stosować beta alanine w dni NIE treningowe?

Kolego BCAA ma inne zadanie niż uzupełnianie białka/aminokwasów w diecie. Z resztą wypowiedzi się zgadzam. Jeśli dieta i trening są odpowiednie to można z powodzeniem wrzucić: - BCAA - kreatynę - witaminy i O3 - beta alanina Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-24 20:53:29

Beta alanina przy dłuzszej suplementacji zaczyna działac wiec 3 miesiace spokojnie mozesz ciagnac. Moze byc sama. Ew mozesz sobie Carbo kupic i po treningu popijac