tu masz np super połączenie kreatyny z beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html
Jeśli masz fundusze to możesz zakupić do przedtreningówki kreatynę, beta alaninę. Bcaa zbędne na tym etapie.
J/w na mase dieta suple to tylko dodatek Jesli dieta ok to mozesz zrobic cykl na mono,bcaa,beta-alanina,przed treningowka,bialko/ww jak masz braki
Moze zle to ujałem. Spozywam weglowodany po treningu zawszze i czesto z rana. A przed treningiem czasem zjem jakiegos batona czy platki. Po treningu wegle+bialko. Zalezy mi na jak najnizszych kosztach, wiec shock+beta alanina bedzie dobry wyborem?
Nie straszę, tylko mówię, że dobrze skomponowana dieta zapewni CI te 95-100 % dziennego zapotrzebowania na te witaminy. Jeśli stosuje jakąś dietę, to na pewno dostarcza już jakąś ilość tych witamin z pokarmem, a suplementy pokrywają zazwyczaj 100 % dziennego zapotrzebowania. Tak, że na koniec dnia będzie na sporym plusie. A nic w przyrodzie nie [...]
luk to co piszesz jest grubo przesadzone nie nalezy we wszystkim co sie spozywa na sile szukac negatywnych stron, jesli beta karoten i wit. A to sposob na raka pluc to co powiesz o paleniu papierosow
sorry przejęzyczenie oczywiście chodziło o glukoze tak tylko sie zastanawiam w jaki sposob ... glukoze masz tez w pozywieniu czyli beta receptroy powinny byc juz dawno upośledzone. Nie widze wyższość carbo nad glukozą i na odwrot.
Bcaa, Beta-alanina, ew. kofeina i wg mnie tyle by wystarczyło ;)
Storm to mój ulubiony stack kreatynowy jak Tom pisze 8-10 tyg daje dobre efekty w przerwie możesz dać Beta alanine i DAA lub jaki booster teścia polecam TestoPro
jak bedziesz trzymal diete i trenowal, to nic Ci nie spadnie z wypracowanych efektow:) jedynie nieco wody jezeli takowa sie zbierze w Twoim organiźmie. wolabym dorzucic chocby beta alanine;-)
Chodzi mi o tą kozieradke pospolita żeby cały czas była a beta alanine spróbuję jeszcze nie brałem była tylko w mesomorph :)
no to oczywiste ja mam po prostu zdegradowane beta receptory dlatego taka lipa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-04 14:32:20
mozna beta-alanine dorzucic
lepiej połączyć beta alanine z kreatyna a daa odstaw bo nawet nie poczujesz działania tego suplementu
na pewno da wieksze efekty.. osobiscie uwazam ze kreatyna solo lepiej dziala na wytrzymalosc itp. jak beta alanina solo.. z polaczenia tych dwoch mozna naprawde fajne efekty uzyskac :)
Więc tak jeśli chodzi o kwestie dawkowania kreatyny i BA: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni): DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni): Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]
Kofeina, Beta alanina, ew kreatyna.
mozesz dokupic do tego beta alanine/aminy w zaleznosci od zasobow portfela;-) BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]
jak wygląda odzywianie? kreatyne mozna dorzucic antykatabolicznie cuts rano i przed silownią beta - codziennie 5g bcaa - okolotreningowo w porcji 1g/10kg wagi carnivor wg brakow w diecie kreata 2x5g w dt oraz 1x5g w dnt
mrowienie jest spowodowane dzialaniem beta-alaniny po jakims czasie sie przyzwyczaisz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
