beta

A jeśli przeliczyc na kawe to z ilu łyżeczek trzeba walnac kawe ( plus minus) aby osiagnac dobry poziom kofeiny?? Czy na do\bra pompe wystarczy mocna kawa + 10g kreatyna beta alanina + 4g citrulina z ostrovita ( planuje zakupic)

[...] okolo 250mg kofeiny wtedy, odczuciowo by sie zgadzalo, ale nie dam reki uciac bo zalezy to tez od jakosic samej kawy o matko. Już nigdy. Wczoraj o 18 strzeliłem 10G creatyny beta Alanina i zaraz po tym strzeliłem shota 3 kopiate łyżeczki kawy zaopatrzone w 100ml wody. Trening jak nakręcony Ale do 2 w nocy bezsenność. Wolę już bez pompy i spać [...]

10gram beta alaniny? Nigdy. Po 5 juz takie mam mrowki na stopach dloniach i jajkach ze wystarcza. Malo odporny na rozne srodki jestem :) sort za brak editu. Szkoda ze kreatyna nie kopie z tak podwojona sila :D albo gainer :)) Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2017-02-08 16:52:29

[...] co do opcji bardziej rozbudowanej to unikaj wszelkich przedtreningowek ktore pompuja (napalm ma chyba argninie ?). z moich doswiadczen warte uwagi sa: alc, cordygen, beta alanina, boostery testosteronu (przed skonczeniem 23-25 lat nie warto sie w nie bawic), vitargo (zamiast carbo), blonnik (np. greens&juice fa), kompleksy witaminowe typu [...]

beta alanina doraznie nie pomoglaby

beta alanina glownie lepiej sie sprawuje przy stosowaniu dlugo okresowym, jak kreatyna np. No swedzenie bylo na pewno

[...] i dać po treningu od razu lecz ja tam preferuję banana czy coś http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html 3.co do krety ćwiczysz na siłowni?lepiej już wrzucić beta alanine.poczytaj o niej w dziale odzywki i suplementy 4.bcaa też by się przy tylu treningach http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 5.nie zapominaj o [...]

[...] bialko po treningu ciagle 30g, mono pompuje mnie, niekiedy jak mam to mieszam z jabłkiem. high kick to typowa przed treningowka, ja nie potrzebuje sie nakrecac. wale jeszcze beta alanine 1 miech ale ja bede pol roku brał. Tomq ja specjalnie zaczalem juz jabłko brac zeby walnac stacka i potem tydzien po odlozeniu jeszcze malutkie dawki jabłka [...]

BCAA tylko przed i/lub na treningu, wiec tylko w dni treningowe okolo 10-20g Kreatyna codziennie 3-5g wystarczy w dzien treningowy mozna pokusic sie o nieco wieksza ilosc beta alanina podobnie jak kreatyna codziennie okolo 5g, mozna podzileic na porcje przed i po treningowa, a w dziel wolny dac 2 porcjach w ciagu dnia

TomQ Ci podrzuci artykuł o problemach ze stawami, witamin w formie musującej nie stosuj to są słabe produkty, na cykl daj kreatyne beta alanine i jak chcesz jakąś przedtreningówkę na gorsze dni.

Z Wit C jednak wezme tą: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Strong_C-1000-opis25849.html Nie wiem czemu zawsze Panie w aptece mi mowily zebym omege3 bral 30dni 15dni przerwy i tak powtarzać? No to może zrobie 10tyg krea 5g + beta 5g(przed i po treningu) potem 8tyg luz bez nich i znow 1otyg

Cykl na masę to podstawy czyli kreatyna, można dorzucić beta alanine. Kluczem i tak będzie odpowiednia dieta i trening, reszta to dodatki

Czyli tak kończąc taki zestaw: kreatyna, beta alanine, aakg jest ok? Sogi poleciały

Jak juz mowilem beta średnio sie u mnie sprawdza :/ wolałbym czymś ja zastąpić pozostań zatem przy kreatynie solo;)

http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firmą_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Może spróbuj beta-alaniny również Co do regeneracji i stawów to wybierz to co kolega wyżej podał.

Mi wystarcza beta karoten .

Testowałem już na sobie gorsze preparaty od tego... Hormon melanoforowy za dużo skutków ubocznych. i Rożne kremy amerykańskie. Najlepszy dotychczasowy krem który dawał super efekty po 2 dniach opalania był krem Dr. Dre ale drogi... Ps. A teraz udało sie z kołować to cacko z apteki. Tylko teraz nie wiem ile czasu przed solarium to brać? Myślę [...]

Teoretycznie niczym oprócz ceny. Róznie z tym bywa. Wez SFD. BA - beta alanina

Dzieki za pomoc czyli 7g bcaa przed treningiem do tego 5g kreatyny po a beta alanine kiedy i w jakiej proporcji ? Jesli biore suplementy to polaczyc je razem z jakims jedzeniem? I jaki czas przed i po treningu je jesc ? Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-09 12:06:33

beta alanine mozesz dac przed treningiem ok 20 minut razem z bcaa, krete po treningu jak skonczysz