rafus117
Ok mysle ze w 150zl sie zamkne a co dodawkowania to jak to stosowac ? Przy 180cm wzrostu 71-72 kg wagi?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
352
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3167
Napisanych postów
25322
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419349
dt
przed treningiem bcaa dawka min. 1g czystych bcaa na 10kg wagi, czyli dla Ciebie min 7g bcaa,
po treningu kreta 3-5g
dnt
kreta 3-5g
przed treningiem bcaa dawka min. 1g czystych bcaa na 10kg wagi, czyli dla Ciebie min 7g bcaa,
po treningu kreta 3-5g
dnt
kreta 3-5g
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
352
Dzieki za pomoc czyli 7g bcaa przed treningiem do tego 5g kreatyny po a beta alanine kiedy i w jakiej proporcji ? Jesli biore suplementy to polaczyc je razem z jakims jedzeniem? I jaki czas przed i po treningu je jesc ?
Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-09 12:06:33
Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-09 12:06:33
...
Ekspert
Szacuny
3167
Napisanych postów
25322
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419349
beta alanine mozesz dac przed treningiem ok 20 minut razem z bcaa, krete po treningu jak skonczysz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
BCAA Complex 2200 DYMATIZE OPINIE
Następny temat
Monohydrat Kreatyny + bialko czy bcaa ? Drugi cykl .
