beta

vaso fusion + beta alanina + jakaś przedtreningówka węgle zbędne białko ok

Porządny posiłek przed treningiem, na treningu carbo, po również posiłek. Możesz dorzucić kofeinę na pobudzenie, około 200mg powinno starczyć. Pomyśl też nad beta-alaniną ;-)

[...] energii, poczuce zmeczenia, "zajechania" swiadczyc moga, ze jednak dieta wymaga dopracowania, bo organizm domaga sie energii. co do supli na razie bym postawil na kreatyne i beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html z [...]

[...] lub orzechy także myśle ze energii dostarczam w zupełności wystarczajaco. Wystrzegam sie żarcia śmieciowego typu pizza czy kebab. No ale to nie jest dział do sprawdzania diety tylko do supli wiec raczej z kreatyny odstąpię i wole ta beta-alanine spróbować. To jak dokupie to i te bialeczko co mam to myślisz ze wystarczy mi czy może coś jeszcze???

jesli ma byc mieszanka kreatyn + beta w dobrej cenie to np: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_CreaKong-opis28854.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-01-07 12:58:57

kupilem sobie noza w promocji i powiem ze jadlem colaut i czulem to mrowienie po beta alainie a tutaj nie czuje czemu ?? mialem przerwe w snakach i cwiczeniu ze pol roku jak nic ?

może nie mieć beta alaniny albo małą i w takim stopniu nie odczuwalną jej dawkę

Kreatyna czy beta alanina jak najbardziej beda ok. Co do odzywek typu gainery czy bialka to juz kwestia brakow w diecie.

a dla poprawy m.in.wytrzymalosci jezeli na tym tez Ci zalezy mozesz do tego dorzucic na około 3 miesiace beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-21 [...]

[...] masz ochotę tylko pamiętaj żeby nie przeholować z kaloriami i proporcjami składników odżywczych. Jeszcze jedna uwaga jeżeli dawno nie pijałeś mleka a produkty typu ser jadasz sporadycznie to nie zwiększaj radykalnie spożycia ponieważ z racji wieku twój organizm mógł przestać produkować (beta)galaktozydazę lub ograniczyć radykalnie jej produkcję.

BCAA to BCAA, alternatyw za bardzo nie ma ;-) Kreatyna jest dobrej jakości, inna forma niewiele zmieni (o ile wgl na lepsze) Białko możesz wziąć droższe - protein plus, ale też większego działania nie odczujesz Beta-alanina, cytrulina mogą pomóc, ale to głównie w kontekście siły/wytrzymałości

Z beta-alanina jest tak samo jak z kofeina. Jedni sa na nia bardziej 'uczuleni', drudzy mniej. Do tego trzeba doliczyc to ze, jeden po 100mg kofeiny nie moze spac i moze biegac po suficie, drugi zas zasnie po niej jak maluszek Ale organizmy obydwuch dzialaja 'w srodku' podobnie po jej zazyciu.

[...] do twoich wypowiedzi...* CLENBUTEROL.. Przeznaczenie: spalacz tłuszczu, antykatabolik Clenbuterol jest silnym środkiem antykatabolicznym/termogenicznym...Poprzez stymulację beta receptorów podnosi termogenezę ciała dzięki czemu ma znakomite właściwości spalające tkankę tłuszczową...Dodatkowo powstrzymuje niszczący wpływ kortyzolu/kortyzonu na [...]

Przepraszam :) CMC 320g 30zl Beta alanina 450g 50zl Omega 3 Olimp Sport 120 Tab 45zl 2x Garlicin Olimpu 30 tabs 22zl 77 tabs Glukozaminy Sulphate ( 1 tabs = 1g ) firmy Myprotein 40zl 40 tabs Swanson Chasteberry Fruit 25zl Tauryna Trec 900 około 110tabs 25zl 102 Tabs Joint Flex 65zl Zinc firmy Scitec 100tabs 50zl Wszystkie ceny do negocjacji. Ceny [...]

[...] crev ma lepsze formy składników, ma w składzie super działającą rzecz jaką jest l-norwalina dzieki której arginina nie jest tak szybko rozkładana w organiźmie poza tym ma beta alaninę która skutecznie hamuje proces zakwaszania mięśni co z kolei prowadzi do mniejszego zmęczenia i rozpadu mięsni podczas treningu i do szybszej jego regeneracji/ a [...]

tylko ze jesli Twoimproblemem jest biolesnosc miesni po wysilku - to nie ma na to idealnych sposobow jesli chcesz porpawci wytrzymalosc w trakcie wykonywania pracy przydatne moga byc: - kofeina: 100 - 300mg przed/w trakcie - beta alaniana 2 - 5g przed i/lub po (uwaga na swędzenie) - karnityna 2 - 3g na 60 - 90min przed

bcaa/beta alanina/kreatyna i to wszystko:-) + dodatkowo węglowodany/izotoniki

po cyklu kreatynowym dobrze brac arganine , beta alanine http://potreningu.pl/artykuly/662/co-po-kreatynie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-15 13:25:30

Weź sobie AAKG + beta-alanina ;-) aakg 3-5g przed treningiem, ba - 2x3g dziennie ;-) Ale to tylko kosmetyka - posiadasz dietę?

a i zapomniałem, ze dokupuje 2 paki białka vitafit do uzupełnienia braków ;) I mam jescze jedno pytanie, czy zainwestować w tą beta alaninę, czy za tą cene lepiej dokupić białka i wyjde na tym lepiej?