beta

Po cyklu z kreatyną ponoć można bezpiecznie zażywać beta-alanine. Czy polecacie ten produkt ? Czy są lepsze suple podobny sposób działania kreatyn/przedtreningówki co są bezpieczne dla naszego zdrowia.

[...] ograniczyc jak najbardziej,dbac o zdrowy tluszcz(tran,oliwa z oliwek,orzechy,ryby,olej lniany) do tego kompleksy witam-miner ,wapno kolo 2g dzienie ,anty oksydanty(zielona cherbata,q10,beta-karoten) ,jakies spalcze i tyle w dni nie treningowe dodatkow zmniejszaj ww i obnizaj ich ig(zrodlo warzywa) uniakaj owocow,wypiekow,chleba,slodyczy

[...] o pozycje -to co w poniedziałek czyli powtórka balachy i trójkąta -przejście z balachy do trójkąta Dzisiejszy trening nastawiony znowu na technikę, dlatego odpuściłem sobie beta-alanie i kofeinę. Na treningu staram się robić wszystko dokładnie, zwracam uwagę na szczegóły, później wszystko zapisuję i analizuję. Poniżej zdjęcie stejka. Piona [...]

[...] -wykluczanie zapaśnicze -zajście za plecy -balacha i trójkąt powtórka Dziś cały dzień po za domem. Do dupy zjadłem i tak samo się czułem na treningu. Zapomniałem spakować beta-alaniniy. Dobrze że trening nie był za bardzo intensywny. Ostatnio mam trochę zap****** na uczelni i chodzę zaj**any mułem. Tyle na dziś nary Zmieniony przez - ben [...]

[...] 6. serek wiejski dwie kanapki z szynką i mozzarella Suplementacja, -witaminki z rana -zma na noc trening, to co ostatnio na paterze Dziś znowu zapomniałem wziąć z domu beta alaniny. Kofeinę będę brał teraz tylko w szczególnych wypadkach, bo wcale spać nie mogę po niej, czesz gorzej niż kolumbijka. Trening dziś taki jak ostatnio tylko, że [...]

[...] pon boks wtorek tajski, bjj środa boks czwartek rano siłownia, wieczorem tajski i bjj piątek tajski soboto siłownia Suplementacja, kreatyna rano 5g po treningu 5g beta alanina 5g przed treningiem Czuje duży przyrost siły, na ciężarach, a najlepiej na sparingach w parterze. Trochę mnie pobolewa prawy barki i łokieć. Plan treningowy [...]

Dla zainteresowanych jest juz open beta , mozna sciagnac z oficjalnej strony , gra jest calkowicie za free , tym co się podobał tekken to tez sie spodoba. http://honmaru.gry-online.pl/forum/viewtopic.php?t=1182 tutaj maly poradnik dotyczacy tworzenia konta.

po przeliczeniu, wyszlo mi ze taniej wyjdzie kupic -tested burner (niezly kop) -beta alanine czysta (mam za grosze dostep) co jeszcze dozucic ? z czystych skladnikow, cytruline aakg?

nie daliście edytować jeszcze raz: PRZEDTRENINGÓWKA ZAWIERAJĄCA: -jakąś forme argininy + cytrulinę -jakąś formę(kilka) kreatyny -kofeinę -beta alaninę

Moim zdaniem będzie to coś typu: - kisiel/budyń fit - eaa drink - odżywka białkowa (mix) z dużą zawartością soi - paski do MC - preparat pobudzający z guaraną, kofeiną itp. - aakg + cytrulina w proszku - magnez w kilku formach (chelat itd.) - batony białkowe (30% białka z tego połowa soi) - olej mct w butelce 500ml (czerwony kolor butelki) - mix [...]

Beta alanina+ kreatyna taki stack:)

Beta Caroten/wit. A

kup sobie osobno aakg,geraminę i beta alaninę do tego jakiegoś termogenika i się śmiga po siłownia ogólnie przedtreningówki miałeś średnie poza mesomorphem,ale była partia która kiepsko działała.Zrób sobie samemu jak ci pisałem lub kup jack-3d,doriana,lub poszukaj dobrego meso one dość dobrze trzepią.

Bralem doriana próbke nic Miałem przerwe specjalnie nie pamiętam ile 8 miechow moze 9 i to samo aakg treca przy potrójnej dawce nie działało. Odżywki z germaniną też. Po beta alaninie czuje lekkie pieczenie twarzy i nic więcęj. PANOWIE PROSZĘ O NIE SPAMOWANIE POWAŻNY TEMAT!!

[...] dzialala, niektore nawet zamulaly przed treningiem.. ale kupilem jack3d i normalnie nie wiem co sie dzieje taka pompa, duzo chec do treningu i te za***iste ciarki przez beta alanine <3 przez 2 pierwsze dni mialem problemy z zasnieciem... sprobuj, za puche trzeba zaplacic cos kolo 100wki, wiec nie wychodzi drogo w porównaniu z innymi [...]

[...] 12x26 12x30 12x33 18x24 POWTÓRZYĆ 12x26 12x30 12x33 18x26 POWTÓRZYĆ 12x26 12x30 12x33 14x28 12x28 12x30 12x35 15x28 powtórzyć unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x6 12x6 suple: carbo beta alanina białko omega witaminy.

[...] 8x30 8x36 17x30 unoszenie hantli w opadzie tułowia 12x4 12x6 12x6 12x7 12x6 12x6 12x7 12x7 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x8 12x8 12x8 12x8 wyciskanie hantli siedząc 12x12 12x14 12x14 12x14 12x12 12x14 12x16 12x18 powtorzyć nie robiłem 12x12 12x14 12x16 15x18 8x16 8x18 8x22 4x24 suple z wczoraj: carbo białko beta alanina witaminy omega

[...] 25x99 35x99 unoszenie hantla wzdłuż tułowia 20x21 20x21 20x21 20x21 20x21 20x21 Nie robiłem. 20x22 20x22 20x22 unoszenie nog w zwisie 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 12xcc 15xcc 15xcc 15xcc krotkie spiecia 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc 15xcc 20xcc 20xcc 20xcc 20xcc 20xcc 20xcc suple: białko carbo beta alanina witaminy omega

[...] 12x30 12x33 18x26 POWTÓRZYĆ 12x26 12x30 12x33 14x28 12x28 12x30 12x35 15x28 powtórzyć 8x30 8x34 8x38 15x30 unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 suple: białko beta alanina carbo witaminy omega

[...] 12x18 12x20 12x22 12x24 15x20 12x20 8x24 8x26 8x28 10x30 12x22 8x26 8x28 8x30 8x32 p. UGINANIE SZTANGI NA MODLITEWNIKU 12x18 12x20 12x20 12x20 12x18 12x20 12x22 12x22 12x20 12x20 12x20 12x20 młotki 12x9 12x9 12x9 15x9 15x8 15x8 nie robiłem. 12x8 12x8 12x8 12x9 12x9 12x9 12x10 12x10 12x10 suple: carbo białko witaminy omega beta alanina