Witamina A rozpuszcza się w tłuszczu więc nie wydzieli się z moczem. Niepotrzebna ilość magazynuje się w organizmie i może być trująca dla człowieka, jeżeli przedawkowanie osiągnie 10-20-krotność. Proponowana dzienna ilość tej witaminy nie przekracza ok. jednego mg. Beta-caroten (Jest to wariant witaminy A.) Dzienna dawka 2,4 mg, natomiast przy [...]
Horse power to nie stack przedtrenigowy - bez stymulatnow , a te przewaznie szkodza sercu/nadcisnieniu. Zakladajac ze jezeli sklad jest zgodny z etykieta w 100% to powninen pomoc niz zaszkodzic - arginina , beta alanina.
taki klasyczny zestaw jak dla mnie to: o3 / tran + d3+k2mk7 + complex vit z grupy B najlepszym "suplementem" na masę jest nadwyżka kaloryczna :-) w zależności od braków w diecie białko / gainer i w zależności w jakim jest stopniu zaawansowania można pomyśleć o kreatynie i dodatku beta alaniny.
[...] redukcyjnego Stacka zmontować :) ja obecnie daje też lajtowy spalacz plus przedtreningówke w formie shota powera z sfd przed siłowania. Na silce popijam cytrulina, kreatyne, beta alanine, Eaa i carbo do tego i jest oki. Tak jak wspomina kolega DJ Suple które działają doraznie warto około treningowo przyjąć. Te które nie wykazują działania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
banan lepszy, weź creatine+beta alanine activlabu w 1 puszce - lepiej wychodzi niż osobno :-)) jedz 10g w dt przed treningiem i 10g w dnt np. rano i będzie git. argi przed treningiem Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-18 21:04:46
gainer wg braków beta alanina w treningowe np 2g przed i po treningu w nietreningowe 2x2 kiedy chcesz aakg przed treningiem wg odczuć bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem
[...] nawet tak ze przed treningowke bierzesz tylko w te dni kiedy brakuje Ci energii, checi do treningu itp. jezeli nie jestes z niego zadowolony to jak najbardziej mozesz zamienic na cos innego, w zaleznosci czego oczekujesz, jezeli ma to byc cos na przerwe od krety to mozesz kupic np. arginine + beta alanine + kofe jezeli potrzebujesz pobudzenia
[...] czy pewność siebie. Niestety wśród osób początkujących wiele z nich nie odczuwa działania cytruliny, czy argininy z uwagi na brak czucia nerwowo-mięśniowego i doświadczenia w tym kierunku. 150 złotych raczej wystarczy tylko na 500 gramów kreatyny i tyle samo beta alaniny. Cytrulinę możesz przetestować w shotach i zoabczyć jak na Ciebie działa.
Mario wyczerpał temat. Wszystko jednak rozbija się o fundusze. Jako podstawowe suplementy uwzgędniłbym w suplementacji przede wszystkim: BCAA, kreatynę w stałej suplementacji (cm3 albo Crea9) oraz Beta-alaninę także w stałej suplementacji (4-5g dziennie).