beta

w tym wieku raczej masa=siła, skup się na dobrej progresji ciężaru na masie i treningu FBW które przynosi według mnie nieporównywalnie lepsze efekty siłowe niż split. możesz stosować też suplementację beta alaniną.

Zawsze przedtreningowo u mnie leci kreatyna, beta alanina, cytrulina, arginina, kofeina. Praktycznie cały rok

mono 500g tcm 300 beta alanina 250 wiec jabłczanu mam mniej niestety

Możesz brać dla zahamowania katabolizmu mięśni np. bcaa, krea-alkalin, beta alaninę( zwiększa wydolność.Jak brać znajdziesz w dawkowaniu poszczególnych odżywek.

Beta alanine musze spróbować w połączeniu z kreatyną, jednak sama nie do końca mnie przekonuje, szukam czegoś co mnie napompuje podobnie jak kretka :)

Ja bym Ci poleciał do kreatyny beta alanine. Zwiększa wytrzymałość, co poskutkuje lepszymi wynikami.

BCAA (anabolic system), beta alanina, vitargo lub max carb i kreatyne cm3 jako stała suplementacja (5g dziennie)

Jeśli chodzi o suple to rzeczywiście Anabolic BCAA System, Max Carb, Beta-alanina 700 to na początek wystarczy. I oczywiście w miarę pilnowana dieta.

jak dawkować beta alanine i cm3 (kreatynę na razie chce brać tylko po treningu 5g). Wyczytałem że najlepiej jest przyjmować bete 4g dziennie i czy mieszać ja z cm po treningu.

[...] zdumienie, ze tyle tego przejadlem%) miałem już zamawiać prime, ale tak przeglądam i co myślisz o Full as f*** ( wersja z Agma?) Dodałbym do tego może trochę cytruliny i beta alanine. Co myslisz? Czy jednak byś obstawiał sama agme i cytruline...zwazywszy ze dotychczas tylko SAW bralem;p Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2019-12-08 21:05:26

Dzięki za odpowiedz! Nie będę zakładał nowego tematu to walnę tu... 5g cytruliny + 5g AAKG i mam jeszcze beta alanine... ile gram walnąć?

104 kg zawodnik i leci 5 gram cytruliny, aakg i beta alaniny oraz kreatyna na 30 minut przed treningiem w takim razie;) dzieki!

Beta alaniny się nie miesza z mlekiem.. bo to nie ma sensu. To oczywiste, że dany produkt rozrabiasz w takiej ilości wody aby go rozpuścić i wypić. Nie popadajmy w skrajność z tymi pytaniami.

Clout miło wspominam jeśli chodzi o przyrost siły, więc mogę jak najbardziej polecić, a skoro sam o nim myślisz to nie ma sie co zastanawiać i postawić na niego Lecz aby wyszedł dobry cykl i odpowiednio długi proponuje zakupić do tego pojedyńczą formę, na sile chwalony orotan ale dość drogi. Więc może być Mono/Jabłko. Poczytaj także o [...]

mozna, aczkolwiek wybralbym solo kreatyne+beta alanine i w razie potrzeby kofeina, ktora rowniez przeklada sie na wzrost wytrzymalosci

[...] jest nie przepłacać tylko wybrać najtańsze sprawdzone mono np. od SFD, a to co byś wydał na magiczne formy poprawiające wchłanialność lepiej wydać na uzupełnienie kreatyny beta alaniną A z białek co byście polecali nigdy nie stosowałem a obecnie potrzebuję uzupełnić dietę? tutaj podobna sytuacja jak z kreatyną, nie ma po co przepłacać za [...]

ja bym wrzucil cytruline, kreatyna, beta-alanine, jak zalezy Ci stricte na budowaniu wytrzymalosci

ja bym wrzucil cytruline, kreatyna, beta-alanine, jak zalezy Ci stricte na budowaniu wytrzymalosci wiec podtrzymuje moj wpis

Kreatyne z bcaa odrazu po treningu a bialko z gajnerem pół godziny po, czy wszystko na raz mozna ładowac? i przed treningiem biore na raz 5gram beta alaniny, 5g DI i 5gram bcaa, tak tez moze byc?

kup puszke mono, ewentualnie beta alanine do tego i jedziesz, jak skonczysz jeden cykl planuj drugi lub inna suplementacje, z gory narzucenie caly rok mija sie z celem, bo to pojawi sie co nowego lub innego i jest inaczej