Raczej powiedziałabym ze od wysoko przetworzonych WW niż od aminokwasów chyba ze to rzeczywiście jest alergia pokarmowa ale wątpię a pestki dyni polecam szczególnie ze względu na wysoka zawartość cynku i beta-sitosterolu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ZMA na noc, Mass activator w zależności od braków w diecie no i jest spoko po treningu, glutamina 5-10g oi treningu i na noc, WPC protein i protein complex w zależności od braków białka w diecie, Kreatyna 5g po treningu a w dni treningowe 5g rano, 4g beta alaniny przed treningiem. Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2016-09-01 19:48:55
beta - alanine 5-10g przed trenigifem citrulline - 5g przed treningiem 3-creatine malate - 5g codziennie, poda drugo rzedn, abys przydziałowe 5 wciągnął el chapo izolat białka - wg braków białka w diecie. jak dostarczasz odpowiednia ilośc z normalnego jedzonka niema jakiegoś must have abyś używał
[...] sylwetki? Czy też wyniki w sportach walki? Warto napisać coś więcej na ten temat. Standardowo warto stosować w stałej suplementacji 5 gramów kreatyny, tyle samo beta alaniny, codziennie, w dowolnej chwili dnia. Cytrulina tylko przed treningiem siłowym około 5 gramów, w celu poprawy efektu pompy mięśniowej. Odżywka białkowa tyle, aby [...]
wielkie dzięki tomku,własnie myślałem nad podciąganiem hantli/sztangi wzdłuż tułowia,ale jakoś nie lubię tego ćwiczenia mam do Ciebie jeszcze pytanie, witaminki (Bcomplex,Aspargin-potas i magnez,osłonki,cynk,witamina A,E) brać na czczo/w trakcie jedzenia czy jak? czy może wszystko łykać z metą? (nie licząc osłonki...którą i tak łyka się razem z [...]
No widze,że w Pumpie jest dodatek Beta-Alaniny, rzeczywiście powinna dawać lepszy efekt? Chciałem wziąć coś taniego i zmieścić się w pewnej kwocie no ale to dycha różnicy więc spoko. Chyba,że na pompę polecacie coś jeszcze innego w okolicach do 40zł (conajmniej 25-30porcji) ? Zmieniony przez - Mdozed w dniu 2016-03-13 19:01:00
szeryf zanim cos polecisz zastanow sie troche odradzam geralen to nie cukierki, chyba ze ktos lubi "przymusowe wczasy" w siemianowicach slaskich odnosnie beta karotenu to swietnie nadaje sie do utrzymania wypracowanego kolorytu skory na solarium badz sloneczku, brany sam nie wiele pomoze Zmieniony przez - Goral w dniu 2007-10-29 01:10:08
Ja miałem C6, trochę goryczkę w wanili czuć w nugacie już mniej, ale ma spory dodatek leucyny, miałem wszystkie carba, najlepiej mi odpowiadały z hiteca i sfd, od treca strasznie słodkie, csrbo nox niby ma dodatek argininy, ale co to jest 1g na 100g. C-6 ma więcej Leucyny, ale mniej Waliny i Izoleucyny od Peak Delicious. C-6 ma również ekstrakt ze [...]
co do tego bialka mam cala pake bialka econv2 z SFD i gainer lezy wiec spokojnie, mysle na OLIMP Xplode teraz i beta alanine bym do tego nigdy bety nie bralem i jestem okolo 3 miesiace bez creatyny wiec czysty :)
[...] kupa gowna i nie bedzie chcialo ci sie kiwnac palcem, ale pozniej juz bedzie tylko lepiej:-) ja nawet obecnie w naprawde dobre dni nie stosuje juz stymulantow przed treningowo. tak to stanrad kofeina leci, a ostatnio sme pompery, kreatyna i beta-alanina i bylo calkiem spoko:L) trzeba nauczyc sie na nowo czerpac radosc z treningow jak za mlodego
[...] kza godzine drugą 12 kefir owocowy z otrebami pszennymi + platki kukurydziane 4 pm piers w mikrofali pieczarki i pomidor, wieczorem kolo 20 puszka ananasow , łykam chrom , beta karoten i tyle no nie mama ruchu woze dupe autem wszedzie .... i tyle ostatnio troszke efedry bralam to prawie nie spalam latalam po domu jak dzika i tak wyglada moja [...]
Oczywiscie witamine C należy rozpatrywać jako antyoksydant i zwiazek sprzyjajacy syntezie kolagenu. Njakorzystniej przyjmowac ja w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 200mg. Po treningu witamina C powinna znaleźć sie w posiłku potreningowym, najlepiej z beta-karotenem i green tea (wzmocniony jest wowczas efekt antyoksydacyjny) szukala