[...] się dodawać warzywa i zdrowe tłuszcze, antyoksydanty np. jabłka zielona herbata. Przeciwwskazania medyczne - brak Zażywane suplementy - kreatyna tylko po treningu (nwm czy nie dodać jeszcze przed), beta-alanina ciągle brana, high kick przed treningiem sw. Dla uzupełnienia diety białko - WPC/ Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-01-03 22:29:43
Moim zdaniem jak już ktoś koniecznie chce coś pod sporty walki, to Amok z firmy Olimp sprawdzi się znakomicie, ewentualnie zamiast niego Beta-alanina i do tego jakieś dobre BCAA. Co do dawek, to nie należy nigdy przekraczać dawek zalecanych przez producenta. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-24 11:24:57
w odzywianiu na pewno trezba by cos zmienic bo z tego co wypisałes to szału nie ma, pod kątem sylwetki nie trenujesz co nie znaczy ze odzywianie nie jest wazne, no ale to juz nie ten dział, z supli bcaa, beta alanina, kreta w mniejszej dawce ale jako stala suplementacja imo, jakis izotonik np
Tak się zastanawiam czy za dużo nie łykam na raz anty rodników.... Bo na noc łykam witC, Omega3, beta karoten, zielona herbata.... Rano tylko multiple sport i omega3.
w sklepie sfd jest beta alanina tylko w kapsach ktora wychodzi drogo poszukaj na pewnym serwisie,alle wybierz w prochu,primaforce jest fajna bcaa na redukcji raczej koniecznie,na masie nie trzeba
Ja na twoim miejscu wybrał bym pierwszą opcje bo i tak wczesniej nie stosowałeś tego typu przed treningówek a po drugie beta i aakg to fajne i kopytne połączenie
na moje możesz zarzucic sobie gainera i białko bo z tego co wiem duzo ludzi to leniuszki i czasem odpuszcza sobie posilek bo im sie nie chce zrobic a tak takiego gainera raz dwa i masz a do białka kup beta alanine bo ta waga przeraża
Czemu mu proponujesz beta alaninie do białka jeżeli mogę wiedzieć ? Po drugie, aby zakupić gainer bądź białko musi wiedzieć jakie ma zapotrzebowanie w brakach. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-03 01:10:34
[...] sobie parę razy jak działa na Ciebie efka przed egzaminem, do tego biegaj biegaj i biegaj + suple na regeneracje i może jakaś suplementacja tauryna, kreatyna np. jabłczan , beta-alanina zwiększy to wytrzymałość, a co za tym idzie i wyniki może Ci podciągnie, będziesz miał więcej mocy do trenningów chociaż 2tyg to strasznie mało czasu.. ciężko [...]