Wiadomo jak się ma znajomości to z "Rajchu" można coś pięknego tanio wyczesać, bo tu w Polsce żyłują strasznie. nie, tamta Beta była kolegi, ale już ją sprzedał. Ja mam Audi
z witamina A nalezy uwazac bo latwo ja przedawkowac dlatego czesc dziennego zapotrzebowania powinno sie realizowac w formie beta-karotenu Do tego wchlanianie witaminy A poprawia kompleks witamin B, witamina C, witamina D, witamina E, wapń, fosfor, cynk z naciskiem na cynk:) Wchlanianie witaminy A natomiast pogarsza siarczan zelaza (czyli nie [...]
Whey Protein Isolate 90 Plus-50g po treningi i czasami do pierwszego posiłku Machine Man Combo-10kaps. po przebudzeniu,10kaps. po treningu Vitality Complex-2kaps. do pierwszego posiłku,2kaps. do ostatniego posiłku Creatine Beta-Alanine-10g przed treningiem,10g po treningu Stamina Booster-10/20g przed treningiem Carbomax-60g po treningu Oprócz tego [...]
Dziś akurat mam wolne 8-)15.10. A oto dieta na dziś proszę o korektę doświadczonych siłaczy w diecie lub treningu. Aha dodam, że warzywa wrzucam do "tak jak by" do jednego posiłku aby obliczyć kaloryczność.Potem rozdzielam po wszystkich posiłkach np. w diecie z 14.10 widać, że mam 630kcal ale te wszystkie warzywa to sałatka która rodzielona jest [...]
Powrót 02.12.203: 2 tyg przerwy. Waga: 73,6kg + 1,2kg wliczająć 2 treningi z aero Pas: 78 +2cm Cel: Wrócić do formy 72,2kg, 76 pas mniej-więcej nie wracam do poprzedniego Bf za ciężko go utrzymać. Czas: daję sobie 1,5 tyg na powrót do formy. Zszedłem na 2,5k kcal żeby zrzucić to co przyszło po 2 tyg bez diety i 2 dniach picia. Mam nadzieję, że [...]
Zależy. Jabłczan cytruliny jest "nieco słabszy od AAKG" tj 1g AAKG nie równa się 1g cytruliny jeśli chodzi o działanie. Co do tauryny, nie wiem, nie jestem przekonany. Fajnie by było jakby ktoś jakieś badania przedstawił na ten temat Zdania podzielone. Beta-Alanina ma sens ale jeśli stosujemy ją troszke dłużej i również w DNT. To że [...]
[...] twaróg półtłusty, whey Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: pomidor, cukinia, cebula, seler naciowy, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, brokuł Suple: beta alanina przed treningiem leucyna rano, przed i po treningu whey extreme po treningu kreatyna przed i po treningu mct izotonik w trakcie treningu inne: chela-magB6, tran, [...]
ale doczytałam, że to pieczenie twarzy może mieć związek z alaniną To się nazywa parestezja, i rzeczywiście beta alanina może wywoływać takie uczucie. Chodź nie wszyscy na nią tak reagują. Powinno przechodzić po kilkudziesięciu minutach. Po jakimś czasie brania b-a organizm może się przyzwyczaić i nie powinnaś już mieć takich objawów.