Fakt Faktem ze trzeba zachowac Srodki ostroznosci Poki co bede sie Opalal 2 x tygodniowo Pon i w Czw biorac po 2 tabsy przed i czas opalania mysle ze 8 - 10 min max , do tego standardowo 12 mg Beta karotenu dziennie . Natomiast mam pytanie bo jest pewna nie scislosc ... W wielu zrodlach podaje sie ze naswietlanie powinno odbyc sie 2 h po [...]
Zadnych przebarwien , aczkolwiek wczorajsze solarium weszlo mi troche , bo wieczorem czulem lekkie pieczenie . Minimalne co prawda ale jednak czulem Teraz gdy pisze rano jeszcze czuje wczorajsze opalanie . TO tylko dowod na to by NIE PRZESADZAC Z DAWKAMI i co najwazniejsze Z DLUGOSCIA OPALANIA !!! proponuje by brac MAX 2 tabsy (osoba powyzej [...]
remik ma racje gluta wogule sie nie przysfaja w organizmie a bialko masz na dodatek w diecie a na przerwe w cyklu kreatynowym wez beta alanine+cytrunine+arginine i bedziesz zadowolony a zamiast gluty kup bcaa i zwykla serwatke plus witaminy cynkk +magnez+b6 i wystarczy
[...] naprawdę zabawne są rozważania gościa który supelmentuje się snickersami, chipsami,piwskiem i margaryną co się stanie z ludźmi którzy uprawiają sport i odstawią kreatynę czy beta-alanine. Flaki z nich będą niewątpliwie. Ja na miejscu autora bym się zastanawił jakie efekty by przyniosło odstawienie jego aktualnej suplementacji. Efekty mogły by być [...]
[...] do tego 2 x w tyg FBW A, B. Jak chodzi o suple białko mi sie wydaje nie potrzebne zainwestuj w bcaa + glutamina lub samo bcaa zalezy od portfela i Ci styknie, możesz beta alanine dopakować. Propo diety : Kalorie 3662.43 Węglowodany = 400-500.59gram Białko = 130-200gram Tluszcz = 80gram Uzupełnij to w zdrowe tłuszcze, białko z ryb kur [...]
[...] związków mających działanie antyzapalne, antyoksydacyjne, antynowotworowe, przeciwzakrzepowe, nawet zapobiega osteoporozie (badanie na myszach). Oleokantal, oleuropeina, beta-sitosterol, skwalen, tyrozol to tylko niektóre związki odpowiedzialne za to. Więcej o oliwie z oliwek i jej prozdrowotnych składnikach tutaj: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przesyłka doszła dwunastego w południe, wielkie dzięki. Od poniedziałku całe dnie pracowałem, nie miałem kiedy napisać. U mnie 1,5kg wp95 waniliowego, 128kaps kreatyny i 300g creatine + beta alanine.
MONO starczy. Jak masz kasę to dodatkowo bierzesz: - PREWO/STACK/BOOSTER (wedle uznania od NITROBOLONU energized, przez NO-SHOTGUN, kończąc na najnowszych wynalazkach typu NOXI PRO, 1 M.R., JACK3D czy MESOMORPH). Białko wg braków w diecie. OPCJONALNIE: BCAA - jeśli robisz długie treningi - przed i w trakcie. Beta alanina - w przerwach od [...]
nie wiem po co wam dziewczyny takie wspomaganie wystarczy zwykly beta karoten i regularne sloneczko (solara) i kolo skory bedzie rownie piekny :P moze i ja sprobuje tego preparatu tak tylko 1 raz :D
[...] solarin i szczerze powiem ze wg mnie (stosowalem go) to lekki szit.tera przeszedłem na Marvit - jednodniowy soczek marchewkowy 100% naturalny absolutnie bez niczego 250ml buteleczka za 1.99zł oprocz tego ze smaczna to ma 11mg najczystszego beta karotenu . zawsze rano jak ide na autobus do budy do kupuje sobie po drodze pije i jest fest.polecam
a kto ci każe 3 litry pić . 2 soczki typu "marwit" pod 250ml i masz gwaranta ze zobaczysz efekty bo w 100ml jest koło 3mg najczystszego beta karotenu...policz jak to wychodzi z solarinem
witam wszystkich ! mam pytanko , czy beta karoten firmy chance jest ok ? zawiera 50 tabletek - kosztuje prawie 10 zł ( 9 z groszami ) , napisane jest , że zawiera 10 mg betakarotenu, zaczalem lykac tabletki od 3 dni , ile dziennie polecacie ? chce je lykac tak 10-14 dni i pozniej skoczyc na solar , pozdrawiam !
[...] w treningu, a na treningu to całe maty zapociłem %-). Smak jest ok, trochę dziwny posmak, ale pijałem już dużo gorsze przedtreningówki :-) Do tego 2,5g Creatine + beta alanine, 2,5g TCM **Po treningu Leucine xtra 15g TCM 2,5g Muscle up protein 50g + 100g owsianki Trening: Dziś BJJ, rozgrzewka potem trochę techniki i zadaniówki, głównie [...]
Co do ilości kcal to fajne okazują się aplikacje na telefon . Wspisujesz swoją wagę , wzrost itd. I ile chcesz przytyć czy schudnąć , a aplikacja wylicza ci ile musisz przyjąć kcal, białka, wegli i tłuszczy . Ja korzystam obecnie z Fitatu . Bardzo pomaga mi kontrolować co jem i ile to ma kcal i reszty. Suplementy są dobrą metodą ale żeby z nimi [...]
Beta-Alanina ostatnio uplasowała swoje miejsce na stałe w mojej suplementacji przedtreningowej - polecam. Zacznij od niewielkiej porcji 2-3g ;-) Pozdro dla wszystkich testujących:-)