beta

no beta-alanina faktycznie potrzebuje nieco wiecej czasu by sie rozkrecic.

Cześć, mam pytanie, Słyszałem, że beta alanine należy brać jakiś czas przed cyklem kreatynowym, a jak już się wejdzie na kreatyne to ciągnąć to razem z beta alaniną do końca, czy to prawda ? Jeżeli będę brał przez 3 tyg w dzień treningowy 4g beta alaniny, a pozniej przez 6tyg bete z kreta, to będzie dobrze ?

/SFD/Images/2015/12/31/27d3c8a50e9c4f1e9ee8dea0fabeb219.png 13.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/839/rb7n.png Trening: /SFD/Images/2015/12/31/b3a0bf57dd4d4d20910745ac961e7301.jpg Opis: Menu: Dzisiejsza miska idealna. Jak zwykle nic nie kombinowane. Aby się w słupkach zgadzało :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3: [...]

[...]             -949         DIETA / SUPLE miska wg założeń (choć nie przekonuje mnie do końca ta kasza, za chwilkę wracam do ryżu brązowego) przed treningiem razem z amg poszła beta alanina, która może częściowo odpowiadać za powera na treningu   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 683    [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9a9d734725ed4d189db146e5bbd63906.png 15.05.2014 – DT Menu: Brak Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1a439d3bb36d485dad593f971b95c60e.jpg Opis: Menu: Cały dzień na targach. Hotel miałem około godziny od hotelu gdzie były wystawy. Na miejscu od 9.30 do 24. I powrót na sen. Jedzenie to głównie białko i tłuszcze z regionalnych [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8631ee561dbd45629cee5dc8e4e0dfd5.png 17.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c574e9085e684ae9abf27fc359c093e1.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/3fe45bda00b6492cbecd0a9367265f6b.jpg Opis: Menu: Micha już liczona. Mała zmiana. Po targach zostało mi ok pół kilo smalcu regionalnego i dużo mięcha (karkówka, schab, [...]

[...]         120                  158          trening z rana po jednym posiłku na godzinkę przed poszła duża kawka, na 45 minut przed średni spalacz, na 15min przed beta alanina   Barki    Wyciskanie hantelek siedząc: 32kg x 8/8/7/6 w pierwszej serii lekki zapas ale zostawiłem rezerwę na następne serie   Barki    Podciąganie sztangi [...]

[...] miski, szczególnie na redukcji gdzie trzeba dbać o jakość i ilość żarła BCAA idealnie zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem Black devil super wspomaga regenerację, beta alanina daje odczuwalnego kopa na treningu TRENING / AEROBY siłownia szła wg splita 3 dniowego 1 dzień - klatka, biceps, przedramię, brzuch 2 dzień - górny grzbiet, [...]

[...] tego co pisze pislaem ze najciezje sie pozbyc z tych okoli fatu a nie ze najłatwiej. co do posladkow nie wiem wiem ze kobiety maja z tym broblem bo maja mało receptorow beta 2 w dolnej czesci ciała wiec clen itp niediala efektywnie!! co do insy to wiem narazie w teori w praktyce bede za 4 tyg. z tego co wiem to najefektywniej porownujac [...]

[...] we wkładzie. 2. SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY SUBSTANCJI CZYNNEJ 1 wkład zawiera 10 000, 20 000 lub 60 000 jednostek międzynarodowych (j.m.), co odpowiada 83, 166 lub 498 mg epoetyny beta (rekombinowanej ludzkiej erytropoetyny) oraz 1 ml rozpuszczalnika (woda do wstrzykiwań z alkoholem benzylowym i chlorkiem benzalkoniowym jako konserwantami).

[...] wiadomo ze mozna ulozyc po siebie - ale ulozony jest jako cykl pomiedzy cyklami na kreatynie! Mozna dodac jakies mono czy stack - ale wedlug mnie nie ma sensu. Jest jeszcze beta alanina,jest arginina,geraniuym,kofeina,joha i inne ktore smialo mozna stosowac jak ktos potzrebuje popubdzenia przed treningiem. ew. dobre wyjscie na PCT po jakis [...]

...temat poszedl - ale w strone ktora chyba tylko Ty rozumiesz Nigdy wczesniej nie interesowalem sie AA. Po Twoim poscie zaczalem czytac i bardziec wglebiac sie w temat. Tak czy owak - tak jak napisales - praktycznie brak jakichkolwiek badan czy wniosków - ew, przypuszczenia - te temat dobroczynnego wplywu AA na trening a co za tym idzie widoczny [...]

[...] tescia (2x25mg!) Phosphatidylserine->obniza kortyzol,podnosi tescia (podnosi stosunek test.:kortyzol) 600-800mh! 5-AT->metabolit DHEA zmniejsza poziom enzymu 11 beta HSD -> zmniejsz poziomo kortyzolu 7-OH->metabolit DHEA czytam na ich temat (m.in0 szukam badan - i mysle jak to uzloyc w sensowna calosc czy np. jechac po kolei [...]

Solaros a co bys doradzil dla 19 latka borykajacego sie z gino.Dalo by rade moze je delikatnie zmniejszyc przez taki cykl. Nigdy czegos takiego nie bralem krete/argi/beta alanine tylko

[...] (2x3g) + ai t7- ai wychodzi ~200g daa zawsze jest sens cos dorzucic krete byl sobie zostawil na koniec jednak zaczal razem z AI ale od poczatku mozna by bylo pomyslec np. o beta alaninie idealnie by sie zgrywalo w czasie t1-daa + BA t2-daa + BA t3-daa + BA t4-daa + BA + kreatyna (mono) + ai t5-daa + BA + kreatyna (mono) + ai t6-daa + BA + [...]

[...] dziale zzxx1920 po raz kolejny napiszae ze majac 20lat nie ma sensu kombinowac nawet z ziolkami hormony nadal powinny buzowac za 5-10lat mozesz zaczac sie rozgladac teraz nie koniecznie jesli suple - sa inne mozliwosci zaczynajac od kreatyny,poprzez beta alanine czy nawet jakies stki choc i tak jesli brak efektow - to nalezy zaczac od diety!

dobry art,a że wczoraj zakupiłem troszku beta alaniny,to tym lepiej się czytało :D sog

Bajka. Good job Solar. Na bank sproobuję w wersji full z beta alaniną..

[...] ale kto jak woli co do przed treningiem? mozna arginine (i rozne jest formy),cytruline (podobne dzialanie),lub combo arginina + cytrulina - dzialaja synergicznie mozna beta alanine,mozna kofeine czy inne stymulanty zalezy co komu potrezbne - arginina,cytrulina,betaalanina nie da kopa (nie takiego jak stymulanty) - ale pomoze w 'osiagnieciu' [...]

Jestem osobą która dość łatwo się stresuje. Mam tak samo. Dodam, że nigdy nie brałem SAA. brałem nawet 1g testa /week. zaliczyłem Royal Infirmary Hospital- z tetnem w spoczynku ~200n/min kolejny wniosek stery = zło, o zejsciu "psychicznym" jakie zaliczylem nie wspomne xD Obecnie próbuje suplementacje korzeniem arktycznym (różaniec [...]