>>>co innego profesor trenujący Vale Tudo a co innego profesor startujący w zawodach Vale Tudo. Otóż wygląda mi na to, że profesor Leitão to właśnie cośtam rekreacyjnie trenował. Na stronie tatame jest tekst, z którego wynika, że po prostu raz przypadkiem wystąpił na ringu i tyle. Pozwoliłem go sobie przetłumaczyć: [...]
weź sobie w stałej suplementacji 5g dziennie po treningu, dobrze przy sportach wytrzymałościowych dorzucić beta alaninę .
A jakbym chciał połączyć beta alanine z jablczanem kreatyny to ile brać tego i tego?
Odnośnie kreatyny dostałeś już poradę. 3g dziennie to wystarczająca ilość. Nic się nie stanie jak będzie to 5g. Beta alanina w ilości 3g razem z kreatyną w zupełności wystarczy.
sasiad :D czy ja wiem czy o zestaw zamienny ? uwazam polaczenie CP z AAKG za bardzo dobre - dodalbym do tego jeszcze TSE i jest w mojej ocenie jedno z najlepszych mozliwych combo - brakuje mi troszke beta-alaniny ale chyba tylko tego :D aaa omze i pobudzenia nie ma ale wazne ze cwiczy sie lepiej :D o to m.in. rowniez w tym biega :D
Jak to jest z oddawaniem krwi na cyklu na kreatynie, beta alaninie? Można oddawać czy jest to zabronione?
kobiety, waga: 48kg - 10 zawodników 1. Kubicka Kinga WKS "Flota" Gdynia 2. Konieczny Ewa GKS Czarni Bytom 3. Rasińska Maja Gwardia Bielsko-Biała 3. Stankiewicz Joanna AZS AWF Warszawa 5. Jopek Barbara Klub Sportowy Akademia Judo Poznań 5. Pułkośnik Katarzyna UKS Narew Łapy 7. Werner Katarzyna AZS-WSPiA Poznań 7. Witkowska Joanna Klub Sportowy [...]
Chyba sporo osób brało. Ja biorę aktualnie i jestem bardzo zadowolony, tyle że oprócz tej kombinacji biorę jeszcze kreatynę, rybozę, alc, inozynę, Q10 i beta karoten, więc trudno powiedzieć co z tego najlepiej działa SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
beta a;lanina nie dziala doraznie, trzeba stosowac dluzszy okres czasu. po treningowo podnosi poziom karnozyny w miesniach
Kreatyna - monohydrat 500g Do tego bym dorzucił White flood i na zwiększenie wytrzymałości beta-alaninę.
beta alanina-sfd, białko bym wziął trec whey albo tansze sfd/ostrovit, krete najzwyklejsze jabłko albo mono
Okej whey c6 zamówiony, jeśli chodzi o kreatynę i ba to poleciłeś SFD Pure Beta Alanine (takie pudełko starczy na nie cały miesiąc) lepiej będzie od razu wziąć dwa pudła i ciągnąć to dłużej? czy jedna wystarczy? masować będe ok 3 miesięcy. To samo z kreatyną, czy SFD Trimal jabłczan kreatyny będzie ok? i też czy wziąć jedną puchę czy dwie lepiej [...]
beta alanine bierzesz ok 5g ed, puszka starczy Ci wiec na ok 50dni ale to i tak troche malo, imo 2 puchu i juz bedzie git, krete musial bys policzyc ile Ci bedzie potrzeba ale 500g to raczej minimum
też sie skłaniam ku PW, ale mam jedną wątpliwość, mianowicie PW ma w składzie arginine, beta-alanine i jabłczan cytruliny- a więc substancje, które nie są potrzebna po treningu, dlatego też pomyślałem żeby przed treningiem brać PW a po treningu bcaa xplode, który ma też w składzie L-glutamine, mogę kupić oba suple- nie zmarnujął się, gdyż mam [...]
kreta+beta alanina po treningu białko zwykly koncentrat + wegle proste vitargo
efit, wymieniłeś wszystkie ważniejsze czynniki żywieniowe oddziałujące na poziom cholesterolu. Jeżeli chodzi o jaja, to mimo że produkt zawiera znaczna ilosć cholesterolu, to jednak spozywanie wiekszej ilosci żołtek nie oznacza podwyższonego wchłaniania i wykorzystania tego składnika przez organizm. Ze wzgledu na dużą zawartosć nienasyconych [...]
Ja przy hitecu polece smak Mango-Melon . Co do glutaminy odpuść. Dużo osób twierdzi że działa(Głownie kulturyści sponsorowani przez firmy produkujące suple mający tą glute za darmo), nikt tego nie udowodnił, a wszystkie naukowe badania wskazują że wpływ ma zerowy. Przy bieganiu pomyśl o suplementacji Beta-Alaniną. Podnosi wydolność przy dłuższym [...]
rano 3 tabl CM3 przed treningiem 4 beta-alanina 250 ml bcaa po treningu 250 ml bcaa 3 tabl CM3 Podobno tak mogę jechać przez cały rok:) Co sądzicie?
mozesz cos z tego wybrac MONO http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html [...]
Połączenie ok. Nie rozumiem tylko po co przepłacać za te estry kreatyny, hmb czy glutamine. Hmb i gluta ma sens jeśli jest brana w odpowiednio wysokich dawkach. Jak już masz to trudno, a jak nie to zmień w/w rzeczy na np beta alaninę. Rozsądniejszy wybór. Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-12-01 14:24:35
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
