co po kuracji kreatynowej?

witam, wlasnie jestem w trakcie kuracji zlozonej z: kreatyny, glutaminy, shock terapy + storm, zma, bcaa oraz bialko. wiem ze po kreatynie nalezy zrobic przere kilku tygodni. calosc wystarczy mi do konca maja a chcialbym ciagnac odzywki jeszcze przez czerwiec i lipiec. Tu rodzi sie moje pytanie: jakie suple kupic zeby nadal sukcecywnie isc z forma w gore, zalezy mi na sile,masie miesniowej. mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno i licze na pomoc.
Waga: 74kg
Wzrost: 175
Wiek: 26lat

nie mam ustalonej diety, staram sie poprostu jesc z glowa, unikac tlustych potraw. jem duzo warzyw i owocow, kurczak,sery, wedliny, raz w tygodniu ryba choc nie przepadam za bardzo itp. unikam fast foodow jak ognia, slodyczy nie jem wcale i pije tylko wode, czysta niegazowana.

Z supli bcaa , beta alanina , ale diete bym jednak policzył.

Zeby sukcesywnie isc dalej policz diete.
Glutaminy nie kupuj wiecej.
A tak to j/w

szkoda troche, wywalilem 500zl na suple a dieta nie dopieta... nie wykorzystasz 100% z tego cyklu