Coś jak Hemavol?

Dzięki za odpowiedz!
Nie będę zakładał nowego tematu to walnę tu... 5g cytruliny + 5g AAKG i mam jeszcze beta alanine... ile gram walnąć?

Beta alanina od 3 do 5 gramów będzie ok. Można stosować dwa e mniejsze deski przed i po treningu np. po 2,5-3 gramy lub ewentualnie w jedynej większej razem z cytruliną i argininą. Polecam poczytać artykuły na temat beta alaniny, jej działania, stosowania i ogólnych właściwości:

https://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i

https://potreningu.pl/articles/4411/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--ii

https://potreningu.pl/articles/5344/beta-alanina---poprawa-wytrzymalosci-organizmu

104 kg zawodnik i leci 5 gram cytruliny, aakg i beta alaniny oraz kreatyna na 30 minut przed treningiem w takim razie;)
dzieki!