kreatyna + beta alanina

Witam,

Czy moglibyście mi polecić wartą ceny kreatynę (mono) oraz beta-alaninę? Ostatnio brałem activlabu, gdzie było to połączone, ale w 10g prochu było zaledwie 3g kreatyny i 3g bety, więc moim zdaniem kiepsko.
Druga kwestia to w jakich proporcjach je brać? Obydwa po 5g?

zerknij na SFD i AllNutrition

Kreatyna 10g w DT i 5g DNT

Tak jak koledzy wyżej polecają, to i ja polecam, i dodam, żę 10g w DT to 5 g przed i 5 g po treningu. Dodatkowo polecić mogę 100% Creatine Monohydrate (Scitec), tanie i 100% mono, bez dodatków smakowych, tauryny itp. Jeśli chodzi o mono to nie warto przepłacać za dodatki:) tu masz rację;) Natomiast beta-alaniny nigdy solo nie brałem, jedynie w stackach przedtreningowych.

dzięki wielkie za pomoc! :)

Universal creatine plus all nutrition beta-alanina. Polecam też takie połączenie