atlas

Mylisz się- to JEST dużo roboty Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] od SFD- "CZAS JEST NAJLEPSZYM NAUCZYCIELEM"- KULTURY TAKŻE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-08-18 11:12:27

przyda się z pewnością też ten link http://www.kulturystyka.pl/atlas/ kazde ćwiczenie z filmikami jak poprawnie wykonywać

Wielki dzięki. Oglądałem wcześniej ten atlas, ale nie zauważyłem tego domatora ;) Dzięki

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <== + wyszukiwarka Poczytaj poszukaj pozniej pytaj

ja polecam ćwiczenia głownie z małym obciazeniem lub cwiczenia lezace np. wyciskanie sztangi albo atlas natomiast nie polecam robic cwiczen stojac i uginanie z ciezarem

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Szukaj. a nie idziesz na łatwizne. OMG! co za ludzie -.-

L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 22 http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Szukaj, czytaj, szperaj! Poswiec temu troche wiecej czasu, nie czekaj na gotowca!

taki atlas jest dobry, jak jestes zainteresowany to moglbym ci cos pdobnego zrobic

to ty?? ćwicz, jedz i rośnij a nie sie pierdołami zajmujesz żeby był efekt jakiego oczekujesz, musisz potrenować ładne pare latek.. nie jest to możliwe żebyś jakimś jednym czy dwoma ćwiczeniami, baz michy zbudował plecki przejrzyj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro. Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-07-25 22:48:13

wpisz sobie w googla atlas i popatrz jak sa inne zbudowane

Szkoda kasy na atlas, lepiej zainwestować pieniądze w wolne ciężary.

ja mam atlas ale z obciazeniem 45kg 8 misiecy go mam jeszcze ma gwarancje za 650 oddam

Z www.kulturystyka.pl/atlas Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

POlecam Atlas Ćwiczeń-"Stretching-rozciąganie" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

na poczatek : Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 === a co do treningu polecam - idealny na poczatki - glownie tez zwazajac na twoj wiek i staz - na tym etapie orgaznizm nie [...]