a

Lepiej nie przetrzymywać go dłużej, 1 dzień spokojnie można, potem się robi nie smaczny a ze względu że on po ugotowaniu jest dość wilgotny to się mogą rozwinąć bakterie one lubią wilgotne środowisko.

My z kumplami w okresie studiów spiryt Royal-a kupowali z Ukrainy, nic tak nie zalewało jak to.

a srednica 51 czy 55mm

ja brałem ten jabłczan przez 6 tyg, mimo wielu sceptycznym opinii w powyższym poście (linku) ja byłem zadowolony, niedrogi a się sprawdził, siła poszła i wytrzymałość poszła i o to chodziło, oczywiście wszystko przy odpowiednim odżywianiu i treningu

1) 2) 18 3)70/177 4) 5 miesięcy 5)masa 6)size max, 7)- 8)aktualnie s.a.w + cell pump

Ja bym zrobił lekka redukcje a później masował.

Skoro 23% tłuszczu to redukcje , a dopiero potem masa

a tluszczyk sam zleci na poczatku ;)

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Zasadniczo odpowiedz brzmi "nie". Trzeba obrać realny cel, albo budujesz mięśnie, do czego potrzebna jest nadwyzka kcal, albo redukujesz do czego potrzebny jest deficyt. A gainer to kiepskie ww. I tylko tyle, nie jakis magic powder.

Co więcej możesz brak gainera a nie przytyć nawet kg . Podstawa to dieta .

Nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkankę tłuszczową. Trzeba obrać konkretny cel i nie gainer a dieta i trening będzie w tym pomocna. Sugeruję poczytać na ten temat: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Ja myśle ze jest to realne , tylko może wystąpić jeden skutek uboczny a mianowicie przyrost siły %-)

Najszybciej diagnozę uzyskasz udając się do lekarza rodzinnego, a ten pokieruje Cię do odpowiedniego specjalisty.

Ilość posiłków w naszej diecie, jak i godziny ich spożywania nie będą miały przełożenia na efekty kształtowania sylwetki. Należy dobrać ich tyle, żeby pasowało nam to pod kątem pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków dnia codziennego. Oczywiście też z sensem, a nie w jednym posiłku 1500 kalorii. Mocne objadanie się w jedynym posiłku, będzie [...]

na 1.rzut oka okej jedyne co sie rzuca to w miare blisko nogi i plecy,ale jak nie robisz ciagow w pleckach,to okej ulozenie grup "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

To spróbuj podstawowego ćwiczenia jakim jest uginanie stojąc ze sztangą. NIe rozumiem po co ludzie pchają się od razu na modlitewnik. Dla początkujących - a z takim stażem nadal nim jesteś najlepsze są podstawowe ćwiczenia.

zeby nei zakladac nowego tematu to: mam takie szybkie pytanie, czy monohydrat z Kaizena 300g jest na sklepie w tej samej cenie co na stronce bo nie wiem czy składać zamówienie na stronie, a będe dziś w pobliżu sklepu i najprawdopodobniej wpadłbym na chwile i kupił tą kreatyne.

Dojrzewanie... Nie zasyp znowu działu ciągłymi pytaniami, a jakże blachymi. Kup Rexona for man. Czas najwyższy. Pzdr..

Dokładnie, mocno rozbudowane mięśnie skośne spowodują poszerzenie się talii, a tej tak łatwo już nie jest się pozbyć