a

WItam! pozwolę sobię podłączyć się do dyskusji A jak jest w MT lub Kickboxingu lub czymś co można zaliczyć do k-1, chodzi mi o to czy są turnieje dla "niezawodowców" tak żeby "obić" się trochę i nabrać doświadczenia co by później mogło zaprocentować... powiedzmy w dalszym "etapie doskonalenia SW" (bo o karierze [...]

a czemu olimp nie daj boże ? coś źle ?

a 180 czy 360 kaps?? taniej niz znajdziesz najtaneij na allegro :P

nie ma żadnej reguły co jest dobre na ulicy a co nie to zależy od wielu czynników... ale tradycyjne karate raczej mało ma wspólnego z walką kontaktową

może lepiej karate nie łączyć z niczym tylko zamienić na coś innego? raczej nie ma sensu ćwiczyć równolegle dwóch stylów które są nakierowane na te same płaszczyzny walki... lepiej ćwiczyć jeden a porządny styl

****a znów na szybkiego źle napisałem tak kiedyś na siłce gadali i zostało mi hehe

A może orientujecie się jak cenowo stoją?

a podasz linka do tego?

niema cudow niestety na zadnym z saa, ze spadek wagi i wzrost sily niestety. a ile do zawodow ? nie powinienes robic juz wytrzymalosci i kondycji ?

Bo takie sa wlasnie objawy redukcji i ciezkich treningow i illoscia treningow. A nie leca tony bcaa ? Sypiasz dobrze ? Szkoda, ze teraz napisales jak 3 tyg do zawodow :)

a mógłbyś jakieś ćwiczenia na rzeźbe podpowiedzieć? :D

przód np. wyciskanie sztangi/sztangielek, bok np. unoszenie hantli stojąc, a tył to unoszenie hantli w opadzie tułowia, zajrzyj do atlasu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-22 15:45:52

a co powiesz o moim planie

A co nas obchodzi Twój kumpel ? Zamykam.

" Wibrować %-) ..." http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html - tu powinieneś znaleźć odpowiedź na Twoje pytanie. Jeśli pierwsze kroki masz już za sobą - możesz poczytać o treningach takich jak 5x5, Stronglifts, Frankie NY's mass building program - polecam. Nie polecam natomiast przesadzać z intensywnością treningów, a [...]

Powinieneś "atakować" swoje mięśnie różnymi bodźcami. Powinieneś zwiększyć ciężar aby dać im bodziec do wzrostu a w innym ćwiczeniu zmniejszyć ciężar ale dołożyć trochę powtórzeń. Nie ograniczaj się do jednej z opcji które podałeś :)

a moze tłuszczyk tzreba zredukować

To zależy czy to sparing czy ustawka. Na ustawce nie ma miejsca na obijanie prostymi tylko podchodzisz w jaja, kolano, łokieć, bania i koniec, a sparing to wychodzi w trakcie.

Wyciągnij dziewione przeładuj i wypierdziel kolesiowi 9 kólek prosto w głowe będzie to efektowne i niezbyt brutalne zakońćzenie walki>A TAK W OGÓLE TO RANIĄ MNIE TAKIE POSTY LUDZIE CZY WY JUŻ INNYCH PYTAŃ NIEMACIE TYLKO JAK ZAKOŃCZYĆ WALKE:/:/ TO JEST PRZYKRE!!!!

A może sprubój technike "ognistej kuli" powinna ci w takiej sytuacji pomóc.