a

A jakie cwiczenie polecilbys mi na barki(jesli chodzi o aktony...to i tak nie wiem o czym mowa chodzi mi o ich zaokraglenie i wielkosc tzn. o to o co wszystkich chodzi... Pozdrowka dla ekipy..

A jak by ktos sie jeszcze zainteresowal tym tematem to ile najlepiej robic podciagniec na drazku ( ile seri ile powtorzen) i w jakich odstepach czasowych. Kiedys sie sporo sie podciagalem ( rekord 30) ale mialem duza ( 2 lata) przerwe i chyba teraz nie zrobie wiecej niz 25.

maciek: mhmm brzmi ciekawie powiedz tylko czy stosowales to w praktyce? a jesli tak to czy efekty Ci sie spodobaly :))) Są drogi, którymi nie powinno się podążać i są miasta, których nie powinno się zdobywać (Sun Tzu, The Art of War)

A co daje tzn. jakie partie mięśni ćwiczą się gdy podczas podciągania stosujemy inny chwyt np. dłonią do siebie, od siebie, albo większy odstęp pomiędzy rękoma lub mniejszy??? I jaki chwyt jest najlepszy, daje nalepsze efekty???

najpierw powinieneś poćwiczyć a potem bieganie pozdrowka Są drogi, którymi nie powinno się podążać i są miasta, których nie powinno się zdobywać (Sun Tzu, The Art of War)

a zalezy co jest priorytetem jesli wytrzymalosc biegowa, to bieg pierwszy, jesli ilosc pompek i podciagan to one pierwsze Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Pozwolę sobie wtrącić coś ciekawego. W okresie szczytowym robiłem 150 pompek ciurkiem, lub 5x80 w niedużych odstęach czasu. Były to pompki ucziciwe, ale nie arcydokładne. Potem miałem przerwę, ale więcej nie chciało mi się zabierać, bo to jednak dużo czasu zajmuje. Teraz więc nieco zmieniłem zabawę, ponieważ podoby problem spotkał mnie przy [...]

słyszalem o meridi ale jest droga i podobno nie staje po niej.A co to jest to eca siwix

Witaj Dostrzegam w tobie lenia , od samych tablek nie schudniesz a jak zacznie ci sie sypac zdrowie to bedzie za pozno.Jak wcinasz np.slodycze kup sobie firmy Pharma Nord Bio-Chrom 30 tabletek 21 zl.To dziala wspomagajaco, staraj sie trzymac diete. pozdrawaim WALCZE..

basen lepiej zamien na silownie a dokladniej na bierznie do biegania ....

witam Tak Czy inaczej gratuluje ze chodzisz na basen jesli bieganie bedzie zbyt trudne to mozesz spacerowac nie obciaza tak stawow .Wazne jednak byc robil to w bardzo szybkim ( ale bez zadyszki rownym krokiem)tempie i tak taki spacer pomaga w spalaniu tluszczyku i wbrew pozorom calkiem sporo spala sie kalorii bo ok 22o kacl na h .Czy masz [...]

a gdzie moge kupic mazindol

tylko żeby nie było tak że bedzie musiał sprzedać klapsa i wchodzić po 3 fali a mazindol ja zawsze kupowałem z tej stronki www.mazindol.pl Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-03-01 12:30:43

Zależy od tego ile chcesz ;p tylko kolejna sprawa że jak masz z kofeiną to organizm tez się do niej tak jakby przyzwyczai i przykładowo na początku będzie Cię "klepać" np. 200mg kofeiny a po jakimś czasie ten sam efekt uzyskasz na 300mg więc raczę to mieć na uwadze i zaczynac od niższych dawek a jak już dojdzie do tego że 400-500mg nie będziesz [...]

stare tak nowe nie, Co do neurocore to ma banalnie prosty (i słaby) skład, ludzie którzy go mieli piszą, że potrzeba 3 miarki, żeby coś poczuć, zwłaszcza, że Ty już Noxem się bawiłeś. A to oznacza 15 porcji za prawie 100zł, bardzo nieekonomicznie

Bez, tyle, że jak Ty szukasz czegoś jak nox pump, a gera Cię nie pobudza to pobudzenia po HK nie odczujesz żadnego

Nie wiem czego Ty szukasz aby zwyczajnie zmotywować się do biegania. faf mial rację coraz więcej ludzi nie szuka wspomagania a zwykłego ćpania. ;-]

Tak też może być Amen. W sumie gość może sobie kupić beta-alaninę, tańsza od przedtreningówek a mrowienie po niej jest nieraz takie, że wysiedzieć się nie da.

a jak ktos gere potrzebuje zeby pobiegac to wspolczuje to musi być albo wrak człowieka albo chodzący demotywator do całego życia%-) kofa/guarana i jedziesz, albo kawa

Nie podniecam się tylko zadałem proste pytanie a tu czytam jakieś brednie dzieci co to ich na świecie jeszcze nie było jak już ćwiczyłem na siłowni. Nie pamiętam już dokładnie które to dmaa było, srebrna torebka strunowa z tabsami za 50 zł.