a

XLMAN : to nie ma byc trzecia porcja tylko druga. Pierwsza by była po treningu , a druga na noc , w odstepie ok. 1-2 godziny po ostatnim posiłku.

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Zdecydowanie nie jest to dobry pomysł. W Twoim organizmie zachodzą stany zapalne. Organizm się broni przed wszelkimi wirusami i bakteriami, a do tego przyjmujesz jeszcze antybiotyk, który również nie jest obojętny dla naszego organizmu. Kilka dni temu, nasz forumowy ekspert - Maciej Sulikowski przedstawił bardzo ciekawe badanie, które może [...]

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to ja robię codziennie jedną lub 2 serie po 100 brzuszków a 2 razy w tygodniu więcej (stepper + brzuszki + unoszenie nóg w leżeniu na plecach). Nie wiem jeszcze czy będą efekty bo zacząłem ćwiczyć w ten sposób ok 2 tygodnie temu.

niektórzy stosują pasy wyszczyplające. Zakłada się je podczas treningu, a także na noc. To chyba jedna rada, by utracić tłuszcz z brzucha, nie tracąc go z innych partii. Lecz nie wiem, jaka jest skuteczność takiego pasa... Pozdrowienia...

crash, nie sądzisz, że Twój przepis na spalenie tłuszczu przestraszy potencjalnych amatorów wykonania tej metody? Dosyć, że będą chodzić głodni (będzie ciężko ustalić dietę), to jeszcze bez pieniędzy(białko+hmb+glutamina=300PLN) Taka odpowiedź jest ok dla zaawansowanych, a niestety wielu na tym forum, jest początkujących i średniozaawansowanych [...]

"Efekt takiego pasa jest czysto psychologiczny.Nie traci się przecież tłuszczu pod wpływem temperatury." Energia potrzebna na wzrost temperatury ciała pochodzi właśnie z tłuszczu. Dlatego odchudzają m.in. termogeniki - kofeina, efedryna i aspiryna. Lokalne przegrzanie 'ulubionej' części ciała też powoduje lokalne spalanie tłuszczu. Np. [...]

A L-Karnityna - jest sens ja brać ? Jak tak to warto dać parę groszy na tę wersję z chromem ? Poza tym kawa - kofeina podobno przyspiesza przemianę materii, kiedy ją pić - przed czy po treningu ? I jeszcze jedno - co sądzicie o urządzeniach typ Gym-9 (chyba 9), tzn. elektrostymulatorach mięsni (to co jest teraz na różnych kanałach TV reklamowane, [...]

Dla mnie najlepszy jest Carnitargin przed, L-Karnityna Plus (z chromem) pod język w czasie aerobów. Kawa - tylko przed. A te zabawki elektroniczne to raczej dla panieniek właśnie do zabawy.

1.pas nie odchudza- wrecz przeciwnei- utrudnia normalne krążenie w obszarach brzucha- co powoduje nie tylko brak "odplywu" tkanki tluszczowej, ale jej niewlaściwe ułożenie 2.z ograniczneim weglowodanow sie zgodze.. .Jednak po pewnym czasie stosowania diety ubogiej w cukry zwalnia sie metaboizm- zatem bialko, ktorego dostarcza sie wtedy w [...]

/SFD/2023/5/18/bbcba0b71c634a279cece072356cdbec.jpg Wracając do aktywności fizycznej, zwłaszcza po dłuższej przerwie, powinniśmy zrobić to w przemyślany sposób. Niestety mamy tendencję do tego, aby wprowadzać gwałtowne zmiany od danego dnia co później kończy się gwałtownym zakończeniem przygody z kształtowaniem sylwetki. Zamiast diametralnych [...]

A czy dobrze działa za każdym razem, czy raz , dwa i trzeba zmiebiać ? Z Olimpu tak miałem, za pierwszym razem super, drugim gorzej a potem juz nic.

T-Burner z Berserk Labs to bardzo dobrej klasy spalacz tłuszczu W składzie zawiera wszystko to, co powinien zawierać dobrej klasy termogenik, czyli produkt wpływający na przyspieszenie naszego metabolizmu, poprzez zwiększenie temperatury ciała. Mamy więc oczywiście solidną dawkę kofeiny, ekstrakt z zielonej kawy, synefrynę (ekstrakt z gorzkiej [...]

A ciężka praca fizyczna, kwalifikuje branie spalacza WDN ? ogolnie nie za bardzo wiem co ma to do rzeczy/?:-) prace fizyczna mozesz wilczyc sobie do aktywnosci w ciagu dnia. a spalacz mozesz wziac przed praca jezeli o tym mowisz, nie ma tutaj problemu, tylko bym wyliczyl zapotrzebownaie tak, aby jednak uwzglenic to prace fizyczna i wykorzystac ja [...]

a nie za malo troche w dnt?

ja pierwszy cykl bralem 10gr i jakos slabo mnie kopalo a jak zwiekszylem to od razu lepiej bylo

a na czczo ? nic ?

2 porcje dziennie po 4 kapsy. A w dni nietreningowe nawet 1 porcja z rana styknie. I starczy w 100% takie dawkowanie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-31 08:38:21

wielkie dzięki ;) a w dzien treningowy przed i po treningiem rozumiem tak ;> ;))

w Dzien nie treningowy bede brac 4 rano a w treningowy 4 przed i 4 po ;)) mysle ze dobrze bedzie xddd