Ale kieruj się też tym co pisałem wcześniej. To jest profesjonalista, a my to amatorzy w porównaniu. On zna dobrze swój organizm i jak pisał "kierowałem się instynktem". Myślisz, że ktoś z 2 letnim stażem potrafi się tak konkretnie posłużyć "instynktem"? ;-)
A czy ja napisałem, że kończę na 8? 10-6 działa u mnie dobrze przykładowo na kletkę, 15-10 na nogi. Interpretujesz błędnie albo doszukujesz się drugiego dna.
Nie, ja po prostu widzę, że posiadacze największych nóg robili na nie miliardy powtórzeń ;-) Nie robili na wielkich (dla nich) ciężarach, a raczej trzaskali w dużej liczbie. To jednak coś mówi na ten temat chyba. Wiadomym jest, że to zależy od partii - przykładowo na martwym ciągu wiele powtórzeń chyba nie jest już takim dobrym pomysłem, plecy [...]
zawsze w takich tematach pojawi sie 2 dno, lydki pracuja codziennie - fakt, to ktos moze powiedziec : no wlasnie, skoro pracuja codziennie i sa przyzwyczajone do duzej ilosci pow, to co nam da powielanie tak owej ilosci? czemu by nie atakowac ich w przedziale 12-15pow z wielkimi ciezarami? i przy tym nie mozna powiedziec, ze to stwierdzenie jest [...]
Nie ma nic złego w takim treningu. http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html . Masa idzie do przodu ale problemem jest siła. Więc chyba jakiś cykl na siłę teraz zacznę robić. Szczególnie chyba w nogach jest słabo bo mięśnia więcej a kg troszeczkę do góry poszedł. Zresztą co za problem przez miesiąc- dwa poćwiczyć komuś na takim [...]
Jeżeli teoria dotycząca mniejszych ciężarów, a większej ilości powtórzeń była by prawdziwa. Wtedy należało by odrzucić takie ćwiczenia jak podciąganie, pompki, wiosła itp. Takie działanie wydaje mi się bardzo rewolucyjne. Zmieniony przez - Moradin w dniu 2013-04-27 02:22:57
Ja robie mieszany i jestem bardzo zadowolony. Wiem ze nawet ma ten trening jakas nazwe ale zapomnialem. Pierwsza seria ciezar max tak zeby 10 razy ledwo wycisnac Druga i trzecia tak ok 15. A w czwartej ciezar zeby ok 18-20 dobic. Jestem bardzo zadowolony. Tam w terori pisalo ze to wlasnie atakuje wszsytkie miesnie dodatkowo ostatnia seria [...]
Co to za gadka, bedziesz robil te mase 10 lat a nie jak planujesz 6 miesiecy czy tam rok... Niech mowia sobie co chca, i tak 99% ludzi zbudowalo mase miesniowa w jeden sposob.: Max ciezary malo powtorzen kilka serii... Jak ktos ma zamiar cwiczyc w sposob taki jak ja na poczatku: Poszedlem z kolega na silownie bralem 45 na klate nastepnego dnia po [...]
Witaj Przedtreningówki to coraz częściej stosowane suplementy, które mogą być pomocne podczas słabszych dni. Ich zadaniem jest przede wszystkim pobudzenie układu nerwowe a także lepsze ukrwienie mięsni podczas treningu-tzw. "pompa". W swoim składzie najczęściej zawierają : -kofeinę -beta alaninę -cytrulinę -agmatynę -kreatynę W tych mocniejszych [...]
Biotyna czyli inaczej witamina B7. Witamina b7 jest wytwarzana poprzez florę bakteryjną jelit. Rzadko można spotkać jej niedobór w organizmie. Jest ona nam niezbędna do prawdiłowej przemiany materii. Witamina B7 również oddziałowywuje na naszą skórę i cerę a także senność, drżenie rąk. Warto zatem zaopatrzyć się w witaminę b7 gdy zaczynają [...]
Wydaje się, że głównym problemem niekoniecznie był/jest uważany przez Ciebie stres, a bardzo wysoka aktywność fizyczna i stosunkowo niska podaż kalorii, czyli dość standardowy powód niedoczynności tarczycy u kobiet. Przede wszystkim należy poczekać na wyniki badań i konsultację z endokrynologiem. Poza tym zmniejszenie aktywności fizycznej do [...]
Nie mniej skomplikowany niż helicopter armbar albo rubber guard;) Co do boksu i sztuki samoobrony, nie mniej ważna niż technika w starciu ulicznym jest przede wszystkim psychika, tu na forum było milion pytań od medalistów w K1, kyoku czy kicku co to bali się byle leszcza na ulicy. Jak widać, ring a ulica to 2 różne bajki. Zależy co rozumiesz [...]
Podstawy boksu są moim zdanie proste i dość intuicyjne do nauki. To jak szybko załapiesz, zależy od Twoich predyspozycji, trenera, klubu. Natomiast czy wykorzystasz boks na ulicy to jest już zupełnie inna sprawa. Powiem, więcej, jeżeli będziesz lubował się w technicznych springach, myczkach, to pewne przyzwyczajenia wyniesione z ringu mogą Ci [...]
Podstawy boksu są moim zdanie proste i dość intuicyjne do nauki. To jak szybko załapiesz, zależy od Twoich predyspozycji, trenera, klubu. Natomiast czy wykorzystasz boks na ulicy to jest już zupełnie inna sprawa. Powiem, więcej, jeżeli będziesz lubował się w technicznych springach, myczkach, to pewne przyzwyczajenia wyniesione z ringu mogą Ci [...]
Sporty walki w ostatnich latach przeżywają odrodzenie. Zainteresowanie nimi zdecydowane wzrosło, szczególnie od czasów występów Mariusza Pudzianowskiego w mieszanych sztukach walki, czyli MMA, w federacji KSW (Konfrontacja Sztuk Walki). Wiele osób chciałoby być silnym, wytrzymałym, sprawnym, czy dobrym kondycyjnie i sprawdzić się w rywalizacji z [...]
ja aktualnie przed 2 godzinkami wróciłem ze szpitala. juz 2-3 razy w zyciu mi sie zdarzylo powiekszenie jąder i bóle ale samo przechodzilo ale nie tym razem. Po 10h pojechalem do szpitala a nawet dłużej i lekarz powiedzial ze do 6h wykonuje sie zabieg a więc za późno ale pokręcił(bolało piekielnie) bo chyba dwa razy obkręcał i cos tam jeszcze [...]
Skręt jądra jest poważnym stanem, którego skutkiem może być nawet utrata jądra. Dlatego też powinniśmy co jakiś czas badać się manualnie, czy nie doszło do tego typu problemu. W sytuacji, gdy podejrzewamy wystąpienie skrętu jądra, zdecydowanie powinniśmy udać się do lekarza rodzinnego, a ten z kolei skieruje nas do specjalisty. Jeżeli występujący [...]
no wiec to bylo na pcozatku jedynie stwardnienie ktore nastepnie przerodzilo sie w zwykly 'babel' kolor czerwony, nie krwawi, no powiem ze to juz druga w moim dorobku, heh:/ jak psozedlem z peirwsza to lekarza to powiedzial zeby poczekac bo moze samo sie wchlonie, fakt zmniejszylo sie ale nigdy nie wchlonelo, a moze wiadomo z czego to powstaje? a [...]
Aspartam, zwany także Canderel, Nutrasweet (symbol E 951) to syntetyczna, substancja słodząca, neurotoksyna zawierająca szkodliwy wręcz trujący alkohol metylowy, który wątroba zamienia w formaldehyd, kancerogenny gaz stosowany powszechnie do produkcji klejów, żywic czy materiałów wybuchowych. Stwierdzono, że aspartam może wywoływać raka mózgu, [...]
Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń = większa masa?
