a

Miałeś podać staż na siłowni, a nie staż gry w piłkę ręczną chłopie

ale jakis sklad ma. to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie, a wczesniej mialem male problemy ze zdrowiem. chce wybrac pare lepszych i zaniesc lekarzowi medycyny sportowej do ktorego chodze niech mi doradzi. pozdr

mozesz wybrac kazde mono aby bylo dobrej firmy a nie firmy krzak pozdro

a mógłby mi ktoś wyjaśnić co to jest Body Fat =]

miesnie nie rosną szybko w Twoim wieku stawiałbym na ogolnorozwojowe sporty a nie wybrane cwiczenia na wybrane partie miesniowe - bo to troche bez sensu

jak byscie radzili brac ta krete Prolaba bo tego gainera bede brac jako uzupelnienie diety a niewiem jak z ta kreta

jak kazda inna DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g a czemu sobie nie poszukales w wyszukiwarce?

staż około ponad roku A kontuzja (jeżeli można tak to nazwać) To nie od siłki. Miałem lekki wypadek i jak ćwiczę to strasznie boli więc na razie nie będę ryzykował

to do lekarz idz. lub odpuść sobie na jakis czas. A dlaczego akurat bic dwa razy?

po prostu nie wiem czy tak można chciałem się tylko spytać a ty odrazu z takim czymś do ludzi...

a jakies cell pump czy jakos tak albo cm3?

A czy ćwicząc możesz od razu jeść mięso? Dowiedz się czym jest odżywka białkowa. ;-)

niby różnica tylko 20zl ale ja brałbym scitec'a cell pump ma strasznie ubogo tych dodatków

a ten kaizen to jest ziolowa efka?

a zamiast tego kaizen możne coś lepsze jest bo on ma tylko 8mg w tabletce to dużo tab tego trzeba szamać jakieś inne propozycje?

A deke mam z Genesis. pomylka mala.

Tam w diecie chyba błąd zrobiłeś. Celem jest masa, siła a piszesz o 60mg białka dziennie i jak najmniej ww. Nie wiem czy dobrze zrozumiałeś :-)

heheh mozecie sie zdecydowac ... jedna osoba pisze ze za malo a, druga ze za duzo? o co kaman? Co z rozpiska?

Ciekawe jak wyliczyłeś te 60mg %-) nie zdziwiłbym się gdyby wiek i reszta wymiarów też była lekką pomyłką. W każdym bądź razie tak ja pisali poprzednicy, ogarnij miskę a przynajmniej podstawy

a sam poszukać nie potrafisz? Podasz wymiary?Wiek?Wyniki siłowe? Na jakim poziomie jesteś?