a

wszystko można, pytanie tylko po co lepiej zostawić na po cyklu i ograniczenie ewentualnych spadków ale po lajtowym cyklonie wolałbym wrzucić mono a stacka zachować na później

Wyciskanie głową w dół jest ćwiceniem analogicznym do wyciskania głową w góre. Jedno angarzuje mięśnie górnej klatki, a drugie dolnej, ot cała filozofia. Popatrz na swoje ciało, i jak uznasz że mięścnia dolnej klatki masz słabo rozwiniete wtedy właćż to cwiczenie do treningu. Cwiczenie to działa szczególnie dobrze na dolną częśc mięsnia [...]

powiem Ci ze cm3 kupując 180 i 90 tabletek wystarcza akurat na 6tygodni jedząc tak w DT 8kapsów (10g) i DNT 4kapsy (5g) i wg. mnie tak jest dobrze a tak po za tym to może napisz nam swój staż i czy brałeś wcześniej kreatynę bo jeżeli nie to może lepiej zacząć od zwykłego mono. pzdr Zmieniony przez - _Fatal1ty_ w dniu 2007-05-11 13:44:34

to tak jak każda inna bo na tym polega jej działanie (no chyba ze ja czegoś nie wiem xD) a na pierwszy cykl lepsze będzie mono wg. mnie. Wiec kup lepiej jakieś mono z jakiegoś vitalmaxa czy czegoś takiego. i bierz tak jak Ci wyżej napisałem do cm3 czyli 10g @ DT i 5g @ DNT. pzdr

polecamy dietę :) a jesli dieta jest to nie bedziesz narzekał...

Widze tutaj jedynie obliczone makroskładniki, ale diety wyliczonej nie. "i czy na redukcji mam tylko spożywać ww i kcal? " Masz spożywać wszystkie makroskładniki jeżeli zdecydowałeś się na zbilansowaną. A co do kalorii to zawierają je wszystkie makroskładniki (B-4 T-9 W-4) pozdrawiam

Ktos napisałem mi na sfd , że na redukcji ww ma zawierac tylko 20kcal a reszta z tłuszczy no wiec gdy tutaj wyliczone zostało aż 3,2ww i 1,0tłuszczy jak to możliwe?

Ktos napisałem mi na sfd , że na redukcji ww ma zawierac tylko 20kcal a reszta z tłuszczy Bzdura totalna

Kaczor89-duzo "ktosiow" moze zle doradzac.Lepiej samemu znac podstawy diety. Na redukcji mozesz dac mniej kcal w weglowodanach,bo nie sa tak potrzebne,ale na poczatek raczej nie warto drastycznie obcinac ich ilosci choc to one glownie powoduja tycie,a nie tluszcze.Mozesz po prostu dac je jako reszte z poprzedniego wyliczenia bialek i [...]

śmiesznie mata-leo nazwali(a przynajmniej Caol Uno wykonał mata-leo,bo to co wykonał ten wrestler to nie wiem co to było)

Nie ale to z tym łokciem spadającym to przesada nie wiem kto tak w mma by atakował. A na koncu to po jajach sie leją??!!

a juz myslalem ze fake trafilem, ten zielony kolor kodów mnie troche zdziwił na ostatnim zdjęciu widać że dwie środkowe ampułki różnią się delikatnie kształtem u góry (przejściem do szyjki, korka) Zmieniony przez - pompers w dniu 2009-11-21 22:38:14 Zmieniony przez - Pompers w dniu 2009-11-21 22:38:43

Zebra od srodkowej czesci klaty ~ patrz MOSTEK :P Biologia sie klania. A to ze mostek boli przy cwiczeniach klatki piersiowej to na poczatku norma. Nie przesadź, bo moze cie polamac .

Takie uczucie przeważnie występuje przy wersji na klatkę Na początku wiele osób tak ma Ja nie robiłem pompek na poręczach chyba od pół roku a dzisiaj mam takie sam uczucie - krzywo spałem

Jak się przechylasz do przodu to pracuje klata (odchyl nogi do tylu a głowe do przodu) Jak trzymasz poręcz i starasz się trzymać postawę pionową to ciężar jest podnoszony przez triceps.

a po co? bez sensu

pic mozna tylko w jakim celu? komfort niekoniecznie będzie większy, lepiej zjedz porządny posiłek przedtreningowy odpowiednio wczesniej, a jesli w czasie treningu brakuje Ci energii to pij izotonik pzodr

Quanto wpisz indeks glikemiczny na google i już. A masz -> w sekundzie znalazłem -> http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm I niezależnie od godziny, musi być zachowany schemat posiłku przed i po treningowego. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-08-11 16:05:30

nie wiem w ktorej aptece najtaniej, ale suplement jest ciekawą opcją dla osob ktore nie zyczą sobie pobudzającego - zazwyczaj - dzialania termogeników raczej łagodny preparat, i raczej dla Pań a dieta i aktywnosc fizyczna - to priorytety przy redukcji, suplementy - to jedynie "wisienka w torcie"

Yy zaraz. Co to był za cykl, jakie cele na następny a przede wszystkim ankieta działu.