SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pompki na poreczach pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1057

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6042
Zaczęlem robic pompki na poreczach i mam takie pytanie jak zrobie serie i zejde z poreczy czuje jak by mi sie zebra od srodkowej czesci klaty rozrywaly . czy to standart ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zebra od srodkowej czesci klaty ~ patrz MOSTEK :P Biologia sie klania.

A to ze mostek boli przy cwiczeniach klatki piersiowej to na poczatku norma. Nie przesadź, bo moze cie polamac [ale musialbys naprawde przesadzic ;)].
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9873
a w założeniu te pompki to maja być jako ćwiczenie klatki czy tricepsu ?
bo jak trica to za bardzo pochylasz sie do przodu, a jak klatki to wszystko jest normalnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902
Takie uczucie przeważnie występuje przy wersji na klatkę
Na początku wiele osób tak ma Ja nie robiłem pompek na poręczach chyba od pół roku a dzisiaj mam takie sam uczucie - krzywo spałem

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1139
Jak się przechylasz do przodu to pracuje klata (odchyl nogi do tylu a głowe do przodu)
Jak trzymasz poręcz i starasz się trzymać postawę pionową to ciężar jest podnoszony przez triceps.

THORUS

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902
To jest nieco bardziej złożone, niż po prostu kąt pochylenia

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc w ustaleniu treningu oraz diety.

Następny temat

sześciopak

Wiecej