zastanawia mnie czemu na sportowym forum piszecie o warkoczach, ale skoro juz to zgadzam sie z opinia ze warkocze niszcza wlosy, ale tylko gdy wykonuja je "partacze" bo innaczej tego nazwac nie mozna ja warkocze pierwsze zaplatałam majac 19 lat w gdyni - masakra!!! łyse placki brzydkie jak nie wiem co wywalone 800zł.. Kolejne robiłam przenosząc [...]
l.d.z. brzmi przekonujaco...ale sie myli. Ja mam takie doswiadczenie ze skreceniem stawu skokowego: W Polsce zawsze szedlem w gips. Noga bolala bo wiadomo opuchlizna duza a gips ja z poczatku uciskal. Do tego dyskomfort noszenia gipsu latem. Plus jednak taki, ze palce stopy caly czas podciagniete co moim zdaniem polepsza prawidlowa regeneracje. W [...]
Kolega również mądrze prawi ale ja teraz napisze jak to wygląda z Fizjoterapeutycznego punktu widzenia :).Przynajmniej tak mnie uczono :) Objawy: - ograniczenie ruchomości - niepewność przy chodzeniu - narastanie wylewu - zmiana obrysu stawu Okres ostry. Natychmiastowe oziębienie okładem dajmy na to żelowym, unieruchomienie kończyny opaska [...]
Ćwiczenia w domu wyglądały tak, że stojąc przy jakiejś szafce czy czymś na mojej wysokosci starałem stawac na tą złamaną noge przytrzymuja się troche szafki rękami, żeby nie kłaśc odrazu nacisku całego ciała na stope.Z dnia na dzień było coraz lepiej aż w końcu mogłem chodzic bez trzymania troche kulejąc, a jeszcze pożniej już całkiem normalnie.A [...]
Nie patrz na cos takiego jak stężenie jednej porcji jeden producent napisze że w porcji masz 200 mg magnezu a inny że 300 mg magnezu z tym że ten pierwszy moze mieć 2 razy więcej kapsów i wyjdzie że w opakowaniu jest go więcej a cena ta sama. Tak samo gainery jeden napisze że w porcji jest 50g białka a inny że 20g z tym ze peirwszy producent [...]
Nie ma czegoś takiego jak średnia przytycia :) co do miarki to by nie bylo problemu jakby bylo czytanie ze zrozumieniem :) jak pisze ze miarka ma 20 gram to ma 20 gram a nie 50 :) w dodatku 50 cc a nie gram ...
Bimanol jak np Piracetam itd są pochodnymi od amfetaminy- niebezpiecznego narkotyku uzależniającego. To że przepisywany na receptę, to nie oznacza że nie jest chemicznym NARKOTYKIEM. LSD ma podobne działanie i NIE UZALEŻNIA, ale że nie sprzedawany przez Farmację, jest na liście zakazanych narkotyków. - Nie rozumiem. Amfetamina jest pochodną [...]
Uraz więzadeł i torebek stawowych następuje pod wpływem działania na staw sił skrętnych lub gnących, powodujących napięcie przekraczające ich wytrzymałość. Więzadła i torebka stawu, oprócz funkcji ochronnej (zapobiegają ruchom maksymalnym) i odżywczej (błona maziowa torebki stawowej), spełniają też funkcję informacyjną tj. włókna nerwowe mają [...]
Helo! Qrcze pieczone :( A jesli nie efedryna to co byscie mi polecili takiego bo ten brzuszek juz mnie wkurza i trzeba do lata zrzucic jak nic. Moze jest cos co pomaga , nie wiem jakis Fat Burner albo karnityna. Wcale mi nie zależy na straceniu wzystkiego, a nawet jak sie uda tylko troche to bede zadowolony. O karnitynie slyszalem ze nie dziala, a [...]
witam wszystkich tez muszę dorzucic swe 3 grosze " (..) a kto leczy się na serce, to chyba nie tussipuje!?! " nie?? hm.. a jednak.. ja biore na raz 10 tabl tussip 4 razy w tyg i okolo litr kawy+aspirin no i zyję jest troche pobudzenia ale spalanie tłuszczu to zero :( jakies tam walenie serca jest ale olać to.. od paru miechow biore i [...]
po pierwsze nie wal 10 tabletek tussi to ci nic nie da a tylko negatywnie na organizm podziala !!! efedryna ma wiele efektow ubocznych jak chcesz to wal 2 tussi + kawa+ 1/2 - 1/4 aspiryny 2 razy dziennie czyli przed porannymi aerobami - 60 minut wolny bieg (tak zebys mial puls 60 gora 7o- % maxymalnego czyli okolo 120 -140 na minute (moze byc [...]
no to ja miałem 172cm 3 miechy temu a właśnie wtedy zapisałem sie na siłownie i teraz mam 175(13 lat mam) . faktycznie chyba siłonia przypiesza wzrost.
Jest wiele mitów na temat siłowni, jednym z nich jest zahamowanie wzrostu. To myślenie jest błędne. Warto jednak zaznaczyć, że zaczynanie treningu siłowego w bardzo młodym wieku, może powodować nie tyle zahamowanie wzrostu, co kontuzje, gdyż im jesteśmy młodsi, tym nasz kościec jest nieco mniej stabilny, ciężarami moglibyśmy spowodować liczne [...]
no ale wyrurzniamy chyba trzy rodzaje przysiadów jeśli mi wiadomo : 1 . cwierć przysiady - kąt 90 stopni między łydkami a tylną częścią ud 2 . pół przysiady - kąt 90 stopni między podłogą a tylną częścią ud ( czyli równoległe do podłogi ) 3. pełne przysiady - poniżej kąta 90 stopni między podłogą a tylną częścią ud
Hehe...z chlebem to Ci nie powiem bo nie jem ;) A ryb probuj, zdziwisz sie i cena i wyborem w sklepie. Kup normalna makrele (surowa) upiecz, usmaz a zobaczysz jaka ona jest tlusta i jaka smaczna ;) albo swiezy sledz, kosztuje grosze naprawde a jak sam usmazysz to w szoku bedziesz ;) teraz szczupak bedzie tani...sam kupilem od znajomego spory okaz, [...]
Paatik chcę mieć przyzwoitą sylwetkę, ale nie zależy mi na idealnej. Dietę oczywiście wprowadzę. Zredukuję ilość spożywanych słodyczy, do słodzenia herbaty wykorzystam ksylitol, będę jadł częściej pieczywo pełnoziarniste, a rzadziej białe, wprowadzę do diety chude mięsa i ryby, orzechy, zwiększę ilość warzyw i owoców, których do tej pory jadałem [...]
A mnie się wydaje, że tu sa dwa problemy: brak elementarnej wiedzy o żywieniu ... Przyznaję, wiedzy nie mam najlepszej. Problem w tym, że nie za bardzo mam skąd ją czerpać. W internecie jest milion artykułów na temat żywności i tysiąc opinii. Na przykład: Przeczytałem ostatnio z kilkanaście artykułów na temat istoty nabiału w diecie. W części z [...]
Krioterapia to leczenie bardzo niskimi temperaturami, stosowana jest ze sporym powodzeniem od wielu lat. Krioterapia ogólna to oziębienie całego ciała, w specjalnie przeznaczonych do tego komorach kriogenicznych, nie każdy może poddać się takiemu zabiegowi, potrzebne jest gro badań między innymi od kardiologa, czy aby na pewno jesteśmy zdrowi. [...]
Witam Sądząc po wadze jesteś jeszcze początkującym, więc przy tym stażu nie ma sensu klasyczny split w takiej konfiguracji jaką podałeś. Najlepiej sprawdzi się FBW (Full Body Workout) oparty na samych podstawowych ćwiczeniach. Nie potrzebujesz dużej objętości, więc powinieneś postawić na częstotliwośc i trenować każdą partię częściej, a nie tylko [...]
skad wziac ritalin ?
