a

Zależy na co plan treningowy masz, na masa czy wytrzymałość, Te 12-10-8-8 jest głównie na masse. Ja polecam 12-10-8-8-6, A jak robię np. podstawowe ćwiczenia, jak WL, MC to 12-10-8-8-6 POZDRAWIAM ;))

Jak jutro będzie boleć, idź do lekarza, wyśle Cię na rentgen, a później na powtórną wizytę u niego.

I wszystko jasne http://www.google.pl/search?q=esperal%20bydgoszcz&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a&source=hp&channel=np

w Twoim przypadku nabierz masy, poprzez odpowiednie odżywianie się, dodatni bilans kaloryczny, dieta buduje masę, trening to bodziec do rozwoju mięśni. Nie ma takiego czegoś jak ,,typowy trening na rzeźbę'' http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a pytań o ''kaloryfer'' był już setki razy do znudzenia [...]

w zaleznosci od proporcji moze to byc zarowno gainer jak bulk domowej roboty :-) po treningu faktycznie potrzebujesz zarowno calego 'pakietu' aminokwasow jak i weglowodanow (w ilosci zaleznej od rodzaju i czasu treningu) wiec w warunkach domowych przy oszczedzaniu pieniedzy bedzie to dobra opcja :-) a jesli sytuacja si epoprawi smialo mozesz [...]

No cóż ja uważam, że brzuch lepiej robić po treningu, gdyż pracuję przy każdym ćwiczeniu i odgrywa tam swoją rolę. Pomyśl z tej strony, jak robisz na przykład jednego dnia klatkę i triceps to robisz najpierw klatkę, bo to duża partia i potrzebuję więcej uwagi niż triceps. Jak byś zrobił pierwszy triceps to potem miałbyś mniej siły na klatkę, a to [...]

2 miesiące w sensie, że z dietką, wcześniej przez 2 lata była siłka, ale trenowalem wlasne ego zamiast miesni, zeby jak najwiecej kg :D moze w sumie racja, pojade jeszcze z 1,5 roku na sucho a potem jak lepsza robota wpadnie itp. to wejde na pozadna bombke z wiekszym stazem ;) Co myślicie o stosowaniu ATD solo by powstrzymać naturalną aromatyzację [...]

walker, a wyjaśnisz mi czemu słonecznik wylatuje? z góry dzieki :)

Niekorzystne proporcje omega-3 do omega-6, a tych drugich i tak mamy zazwyczaj za dużo. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-17 20:29:15

A bedzie ci potrzebny odblok??

A ja bym sobie pociągnął cykl dłużej i pct wszedł pare dni po zakraplanej imprezie. Ale ja zawsze miałem głupie pomysły %-)

jesli ma nr zamowienia i ten no rachuneczek to jest nadzieja tylko ze trzeba wyslac do MaTEO i czekac a to potrwa ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Z tego co wiem to Omka ale i tak spadnie :D Koles zrobil na Omce 20 kg a spadło mu 16 jak dla mnie syzyfowa robota. Tesc z Deką to np byla by juz inna gadka.

Grubo Uriel a ile Ci spadło z tych 20, czyzby 16 ??

to kultowa koszulka , limitowana seria ! Byk pewnie ją strasznie zapocił i naprawde nie chce jej oddać...mogę Ci przesłać zdjęcia , a jak dobrze zagadasz to gratis dodam firmowego szejkera hr

hehe a pozniej bede nowym projektantem mody

To nie dla Ciebie paciorek ;), dlatego tez u mnie leżała w szafce. Ale taką jakiej szukesz też mam , tyle że klika razy założona ,a od pół roku lezy w szafie , typowa treningowa MORDEXa

byle by nie maial paprochochw i neizanieczyszczen,a takei tezsie trafiaja

jasne ze mozesz jedna z opcji to jablczan rano-5 gram i Ko 30 minut przed treningiem a w nietreningowe Ko rano i jablczan w ciagu dnia lub na noc

na Twoim miejscu dolozylbym 20zl do m3 i kupil małe CP, a najlepiej 2xKO jak masz kase