Serie 12-10-8-8

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 271

Witam
Od niedawna chodze na profesionalna siłownie , i zauwazylem ze kazdy tam robi kazde cwiczenie 12-10-8-8 Czy to jest dobre ? CZy tylko podstawowe cwiczenia sie tak powinno robic ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

CipiS_91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5350

Zależy na co plan treningowy masz, na masa czy wytrzymałość,
Te 12-10-8-8 jest głównie na masse. Ja polecam 12-10-8-8-6,
A jak robię np. podstawowe ćwiczenia, jak WL, MC to 12-10-8-8-6
POZDRAWIAM ;))

CipiS

...