a

Dałbym suwnice w dzień martwego a przysiad w dzień wiosła. Nogi dostaną po dupie też przy martwym a przy wiosle lepiej je obudzić przysiadami. Takie moje zdanie ale masz staż dużo większy i jeśli wyrabiasz z regeneracja to w sumie ok. Przy twoim stażu w sumie też możesz śmiało myślę robić te 4 serie na duże

Odpowiednio dobrany i dobrze wykonywany trening siłowy jest niezmiernie istotny w kształtowaniu naszych mięśni, kompozycji sylwetki, utrzymaniu zdrowia i ogólnej poprawie wyników sportowych w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu. Jednym z najbardziej popularnych treningów siłowych jest FBW, czyli Full Body Workout, oznaczający inaczej trening [...]

ty gohan a kułes sie jurz ****a morze ta 0,8 bo ja sie kułem i dupsko tak nap*****la mnie ze poezja niedługo przehodze na 0,5 a ty sie kuj jak chcesz tymi 0,8. A jak sie jeszcze nie kułes to po**** sie wypowiadasz

W wielu źródłach znajdziemy informacje na temat wyliczeń ile g danego makroskładnika należy spożywać na kg masy ciała. Zwykle sporo problemów dostarcza białko i być może główną przyczyną tego jest fakt, że kojarzy nam się ono z kluczowym, budującym makroskładnikiem w diecie sportowca. Na początek warto zapamiętać, że każdy z makroskładników [...]

REGULACJA STERÓW Generalnie wyróżniamy dwa typu sterów. Odchodzące powoli do historii stery gwintowane i rozwiązanie typu ahead. Niezależnie od posiadanego typu, musisz dbać o prawidłowe ich ustawienie. Stery poluzowane prowadzą do szybkiego zużycia tego elementu i klekotania widelca w czasie jazdy. Zbyt mocno skręcone mogą ograniczyć sterowność [...]

Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, [...]

Dodal bym jeszcze że przy stosowaniu środków oralnych warto do każdego posiłu dodać łyżeczke siemienia lnianego (5zł). A dla ustabilizowania procesów fizjologicznych (ważna rzecz) trzeba spożywać drożdze piwne, kwestia ok 10 zł

ee czyli z dieta i odzywkami i wszystkim innym wychodzi, ze musimy wp*****lac na prawde duuuzo :O a koszty sa niemislosierne ^_^

właśnie proscar!hyhy 99% nie zdaje sobie sprawy jak wygląda gruczoł krokowy po kilku strzałach propa,a po 10 tyg na omie??!

no taka tendencja, dużo wydac na koks, mniej na białko, najmniej na witaminy i suple, a tu tendencja powinna byc odwrotna

a potem piszą "jefla zaniża stężenia" albo inne tego typu .....

a co sądzicie o tym preparacie saw palmetto w celu zmniejszenia ryzyka rozrostu prostaty oraz łysienia ?? jak bardzo wpłynie taka kuracja na zmniejszenie efektów cyklu (masa/siła)?

Ja sie nauczylem na wlasnych bledach jak wazna jest profilaktyka i jak wazna jest dieta i suplemacja /bialko /podczas cyklu.Taka anegdotka,dziennie z metka biore spora ilosc innych tabsow/oslonki,witaminki,itd./,a starsza i tak mysli,ze wszytko to koks,malo tego ojciec mysli,ze bialko to tez koks,i w ogole na koks czasami mowi norkotyki,ehhh

fajnie by bylo gdyby ktos napisal w jakich najlepiej porach dnia przyjmowac te wszystkie oslonki..tak jak koenzym q10 itp ..Tak zeby wszystko ze soba wspolgralo a nie odwrotnie bo jak wiemy jest tak ze jedne mineraly wyplukuja z ogranizmu inne wiec przyjmowanie ich razem nie jest dobrym rozwiazaniem...

Autorzy: "E-Lite, Marijo" ... a wiec pewnie za zle nie beda nic mieli

Uważam że warto było by go dołączyć do tematu Decadeuka. pt. "*** NAJCIEKAWSZE POSTY DZIAŁU ***" Będzie łatwiej dostępny i nie będzie trzeba go szukać po archiwach. A na pewno jeszcze nie raz komuś się przyda. Nie uważacie ?

a jak to jest z tranem? bo tran tez jest dosc tani... lepszy on czy omega-3?? i czy mozna to zastpic olejem lnianym? bo juz sie pogubiłem :DD

No tak się zwie. Bad a może to autosugestia po przeczytaniu posta powyżej Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2005-10-22 00:42:38

Mysle ze można było by gdzies podwiazac ten topic, biorac pod uwage aktualny czas i tych naszych kochany sezonowców. Żeby sobie zbyt duzej krzywdy nie zrobili. Nigdzie w podwieszonych nie ma podobnego tematu a przynajmniej nie zauwazylem. Sam zaczynam kolejny cykl i troche mi zajeło szukanie tego topicu bo nie pamiętałem autora i dokładnego [...]

czytaj ****a aspargin, omega 3, witamina e