a

z szelkami bardziej grzeja a bez spadaja z tylka tak slyszalem :)

oczywisce ze z szelkami , wcale nie czuc ich a nie musisz poprawiac co chwile gaci i myślec , czy ci akurat tyłka nie widac spod koszulki .

Poprostu chodzi mi oto jak lepiej cwiczyc.Czy najpierw wszystkie serie na klate a potem wszystkie na trica czy mieszac. Trenuje na mase .

Cera tradzikowa i krem raczej taki który matowiłby. A czy zamiast żelu, nie lepsze byłoby mydło glicerynowe?

A czy napewno ? Bo wzialem lyzke z herbaty i wzialem na nia kretke z czubkiem i bylo minimalnie za kreseczka. Aha i jeszcze jedno. Mam gajnerka 5kg Bx. Czy polecacie wziasc razem z kretka i glukoza czy moze po tym cyklu wziasc tego gajnerka ??

chodzi mi o rozpietki itp a do atlasu sobie zerkne

a co? dawniej nie było byczków?

średniozaawansowani- staż>12 m-cy i <24 m-ce wklejam skany, bo podobno mam nieczytelny charakter pisma a i większość woli jak w książce są obrazki z tej serii także: trening zaawansowanych http://www.sfd.pl/temat281031/ początkujących "Złota 20 Columbu" http://www.sfd.pl/temat280954/

Dostałeś odpowiedzi w poprzednim poście: http://www.sfd.pl/Zdrowie-t320054.html Rusz z miejsca i zrób coś Sam dla Siebie, 1 dzień już zmarnowałeś! A jak Chcesz tyle spać, to braknie Ci czasu na wszystko inne!

Najprościej tak... Nic Ci się nie stanie! A co do samopoczucia - sprawdż to się dowiedz jak się Będziesz czuł, i czy aż tak długi sen będzie Ci służył, czy raczej Będziesz wstawał bardziej zmęczony niż się kładłeś!

nie, zle zrozumiałes kreatyna daje efekty, gainer sluzy do uzupelniania diety, a wczesniej pisalismy ze jesli musisz to mozna łaczyc

To jaki plan to bedzie zalezec od twojego starzu. A poza tym bez diety to ci zaden plan nie pomoze

a skąd masz to wiedzieć skoro przeczytałeś ledwie 2 artykuły?

a to chyba, że tak lista mi wskoczyła w każdym razie %) jak pomogło to dzięki

wypelnij ankiete dzialu to pomozemy jak sie nie wyplenij ankiety, to pozniej licz sie z odp ze ktos odradza GB, a ktos inny poleca... bo skad mamy wiedziec jaki masz typ budowy i w ogole dane o tobie? jedno jest pewne dextroze odpusc

wiec sprawa wyglada tak ze dieta jest trzymam 5 posilkow w dni kiedy pracuje(4) no minimum 4........a w dni kiedy mam wolne i jest silka(rowniez 4 dni bo pracuje 4/4)trzymam 5-6 posilkow wydaje mi sie ze jakis gainer musi byc w mojej diecie bo mam niedowage co do dextro to wezme bo dostalem ja razem z kretka vitalmaxa i szkoda zeby sie zmarnowala [...]

ok dzieki czyli dextro odstawiam jak narazie a jezeli chodzi o bialeczko ale w tabletkach/kapsulkach ktos zna jakies godne polecenia??

... Tylko uwazaj zeby sie nie upila bo wtedy dojedzie do katabolizmu!. Jesli pali przy toto wdychasz najgorsze gowno jakie jest w fajkach ale zeby wplynelo to na twoje wyniki musiala by spalic wagon fajek, a jesli pali przed spotkaniem i tylko wymieniacie swoje plyny ustrojowe to nie ma opcji zeby jakos to przeszkadzalo. Jak sobie bedziesz wkrecal [...]

skoro jest ci za ciężko to nie zakładaj 30kg, a np. 20 i powinno być po sprawie według mnie to bardzo dobrze że ciężej chodzi

Krzychoo85: Owszem masz rację, te kółka które w tym momencie mamy (zresztą nie tylko my, ale fakt to my je skonstruowaliśmy a potem skradziono je nam)nie w 100% są sprawne, sporadycznie bo sporadycznie ale faktycznie pękają. Mamy już wykonaną formę z nowym kółkiem w którym zastosowaliśmy wszystkie uwagi i poprawki jakie tylko można było :) [...]