a

Tlusty jest :) A powaznie to lepiej gotowac. No ale jezeli juz mowa o pieczonym to przynajmniej skore dac psu, albo wywalic.

A jakie bedziesz mial? Widzialem 2 rodzaje - skorzany i z tworzywa, ale nie wiem, ktory lepszy.

Niestety, pasów dalej nie ma, być może jutro coś będę wiedział. WPC Extensor jest a Matrix 1500g jest wanilia, banan i truskawka. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Z pasami dalej lipa (może jutro coś będę wiedział, ale tak samo miało być ostatnio) a Matrixy czekoladowe są SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

po siłce biore kretke+glukoze a 40 min po siłce jem pełnowartosciowy posiłek białkowo-weglo wiec mam tam wcisnąc jeszcze białko?? co sądzisz z na czczo z rana??

Ja mam tak samo jak ty i biore rano żeby zatrzymać rozkład kataboliczny, czyli rozkład mieśni zachodzący po wielogodzinnym snie,,,przynajmniej wydaje mi sie to bardziej logiczne, a co sadza eksperci??

Jezli ktos ma kase to najlepiej 3 razy/dzien z rana po treningu i na noc ale ja z rana 'stawiam' na sniadanie np. taka jajecznica dostarcza Ci duzo białka i tłuszczy (a te najlpeiej dostarczyc do południa/pory treningu) i w ten sposob przeciwdziałasz porannemu katabolizmowi Na noc jajecznica juz nie przejdzie (chociaz to zalezy od przemiany [...]

Gratuluje koledze wiedzy kupuje koks, a nie ma pojęcia o podstawach Dobra dieta + mase białka to podstawa chyba każdego cyklu... Pozdro

Nie, jeszcze nie są kupione, a rozpiska nie jest dla mnie tylko dla kumpla który waży 106kg (wielkie sorki że nie napisałem o tym wcześniej, zależy mu na czystej masie i sile.

Tutaj zgadzam sieze strongiem. Ainokwasy niech wezmie rano, po treningu i przed snem (po ok. 5-10g), a bcaa tylko przed treningiem.

A dajmy na to, że nie będę jadł np. przez całą dobę, to czy jak następnego dnia będę się dobrze odżywiać, to czy katabolizm ustanie?

a niech leczy nawet prezydenta...

i niech wlasnemu dziecku (nawet noworodkowi) zaklada a nie innym ******ly doradza. tfu.

jest podwieszony art o HMB to sobie poczytaj a co do NB to wyszukiwarki użyj

a ile poponujesz?

no fajnie a za ile?? co proponujesz??

a za paszport polsatu?

"3. Trzymasz nogę wyprostowaną w jednej pozycji - Pamiętaj aby unieść ją jak najwyżej. Twoja noga nie może ani na chwilę opaść poniżej pasa, ciągle musi być conajmniej równoległa do podłogi. A najlepiej jeśli będzie uniesiona jak najwyżej." Co do tego ćwiczenia mam wątpliwości.Stoję przy ścianie kopię mawashi, w tej technice trzymam jak [...]

Tu nie chodzi o kopanie tylko ćwiczenie mięśnia. Ciągle stoisz w pozycji końcowej. (czyli stopa prostopadle albo pod kątem do ściany) Kopiesz tylko w ćwiczeniu 1. W 2 i 3 tylko trzymasz nogę w pozycji końcowej (jak najwyżej). W 2 unosisz ją rytmicznie a w 3 trzymasz ją w jednej pozycji. To zresztą nie jest żadne przykazanie, możesz sobie robić [...]

a ziemniaki gotowane?albo frytki?