a

witam mam kilka pytań czy mogę połączyć cell pump z creatine mega caps?? a może jakiś inny (lepszy) mono?? czy dawki mają być takie jak piszą na opakowaniu ile muszę wziąć żeby zrobić cykl ile ma trwać?? w jakich porach brać?? mam 17lat(w lipcu 18 na siłowni ćwiczę od 7 miesięcy proszę o pomoc z góry dzięki

hej co myślicie o takim dawkowaniu kreatyny znalazłem ten sposób na stronie na której radzi klub trójboistówjeszcze takiego dawkowania nie znałem najpierw taka mała faza nasycenia apotem... zresztą sami oceńcie (a może znacie takie dawkowanie)Dawkowanie Przez pierwsze 5 dni (faza nasycenia): 2 razy dziennie po 5 g (na czczo i po treningu)Następne [...]

Whisper86 -widze, ze to jak wyglada twija sylwetak zalezy w b. duzym stopniu w twoim przypadku od podazy węgl. to proponowąlbym wyregulować- opanowac ta sztukę a bedzie dobrze. po ustawieniu tegoz właśnie czynnika plus dodaniu supli nie bedzie z pewnością źle. teraz nadal twoja waga ciala spada?

Chcę przed wakacjami zrobić pierwszy cykl na mono. I stąd moje pytanie. Czy jest różnica w efektach jeśli wezme kreatyne w normalnych ilościach przez 4-8 tygodni (jeden cykl) a tym że będę tą samą ilość kreatyny brał non stop. Chodzi mi o tą samą ilość monohydratu. Z góry dzięki

witam żeby mieć już pełną wiedzę o kreatynie (przynajmniej taka mi wystarczy)muszę zadać jeszcze parę pytań dużo się naczytałem ale konkretnie nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania a więc : 1.Jak rozpoznać fałszywą kreatynę czytałem że musi być jakiś znaczek (capure) czy coś tak pewno popieprzyłem nazwę ale na mojej kreatynie z olimpu [...]

Damixxx mam do ciebie jedno pytanie bo jestem w 4 tyg vitalmax czarnej puchy... i mi nic nie daje:( ani sily ani masy a mam dobra diete i dobry trening... i czy po tym cyklu jak bym wziol zielona puche to by mi cos dala czy znowu nic:(?

...no, niestety, jesli cos jest nie trenowane a rośnie- to niestety jest to zapewne tluszcz

No właśnie, więc chodzi tylko że nie da takich efektów jak powinna? Czy osoba która ma dietą, załóżmy że na diecie przytyje 2kg, a z kreatyną przybył by 1kg więcej to się utrzyma po cyklu?

kreatyna sama z siebie nie da masy "To przykre, ale po skończonym cyklu mięśnie optycznie gwałtownie maleją. Do lepszego przyzwyczajamy się bardzo szybko. Natomiast gdy to się kończy, odczuwamy bardzo boleśnie. Kreatyna nie powoduje realnego wzrostu masy, tylko umożliwia ciężki trening i szybką regenerację prowadzące do rozbudowy masy po [...]

Czy Cell Pump+Kre-Alkalyn(1500mg) da rade połączyć http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html bo tutaj nie zostało wymienione a myślałem o takim zestawie DT: 2kaps na czczo 10g CP po trenigu DNT: 2kaps na czczo 10g CP po poludniu

Mam takie pytanie.W marcu będę miał test beigu na 1000m i czy branie kreatyny 4dni przed zawodami w dawkach 15g na dobe ma sens?Nie chcę jeść więcej, bo ja szybko tyje po kreatynie, a wiem, że kreatyna jest przydatna do beigu.I jeszcze jedno pytanie na początku koles odradzał łączenie kreatyny z kofeiną, dlaczego?Bo ja chcialbym własnie przed [...]

co lepiej wybrać Vitalmax Monohydrat MegaCaps 500 kaps./940mg czy OLIMP Monohydrat Mega Caps; 900 kaps/1250 mg ? Chcę kupić od razu większą ilość żeby na dłużej było, a megakapsy są bardziej opłacalne od zwykłych kapsułek, dobrze liczę ? I nie piszcie, że obojętnie którą wybiorę, czytałem opinie, że obydwie są dobre, ale jakieś różnice muszą być

Witam wszystkich mam taką prośbę trenuje od kilku lat ale na cykl z kreatyną zdecydowałem się po raz pierwszy. Kreatynke będę dawkował razem z odżywką białkowo-proteinową i nasuwa się tu moje pytanie? Skoro na odżywce białkowej pisze ze najlepiej ją mieszać z mlekiem no a wiadomo że kreatyna i mleko to nie najlepsze połączenie, kreatynę muszę [...]

płaskich, pomiedzy 3 a 4.

"takie rzeczy to tylko w erze" znaczy sie nie Kilkanaście kilo to nie mało...redukuj a potem za krete się łap...oczywiście jeśli masz dietę, staż itp.

Kotlet16, ALX, kope - wyszukiwarka, tematy podwieszone, regulamin forum... albo ban. w skrocie: do kreatyny tauryna czy inne ":transportery" - zbedne. Odzywka bialkowa to "kotlet w proszku", rownie mocno jak kotlet wspomaga dzialanie kreatyny. Co do pierwszych cykli - odpowiedz padala juz milion razy. Kazda kreatyna jest dobra [...]

Slyszalem wiele o dawkowaniu i czy nie lepiej jest starac sie by stezenie kreatyny w organizmie bylo ciagle stałe? Przykladowo ja dawkuje tak 1. 2x 1250 na czczo z rana 2. 4x 1250 po trenie 3. 2x 1250 na sen Ale mam rowniez pytanie bo nie wiem czy bieganie zalicza sie do dnia tzw "treningowego", 4x w tygodniu mam silownie a w reszte dni [...]

możesz również -ale podejrzewam, ze intensywnośc owego biegania nie może byc za duża. a co do dawkowania jak sobie wymysliłes to mozna raczej/bardziej traktowac to jako urozmaicenie szarej codzienności.

Hmm bo ja ćwicze 8 seri na leżąco podnosze stange, potem 5 seri na barki, i chcialem zgubić troche tluszczyku a nabrać masy mięśniowej. Więc najlepsza było by dawkowanie odżywek białkowych + kreatyna mówicie? Diete dostosuje zgodnie z zaleceniami i dawnowanie też. Ale mam jeszcze 1 najwazniejsze pytanie. Co najlepiej żebym brał :) Kreatyna? czy [...]

no tak tylko jak się bierze 5g kreatyny z wodą po treningu to trzeba odczekać 30min przed posiłkiem. A posiłek powinien być jak najszybciej, stąd dostrzegłem tu pewien konflikt