KREATYNA - wszystko(chyba)

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

przeczytaj powyzszy link


i przy dobrej diecie nie ma czegos takiego jak spadki po kreatynie.

Czy Cell Pump+Kre-Alkalyn(1500mg) da rade połączyć https://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html  bo tutaj nie zostało wymienione a myślałem o takim zestawie
DT:
2kaps na czczo
10g CP po trenigu
DNT:
2kaps na czczo
10g CP po poludniu

da rade i bylo rozpisywane wiele razy;

DT: rano lubpotreninigu 4 - 5g KA (czyli okolo 4 kapsy), przed treninigiem porcja CP
DNT: ranoporcja Cp lub 4 - 5g KA. Ewentualnie pokilku godzinach dodatkowa porcja jednego z w/w preparatow

Mam takie pytanie.W marcu będę miał test beigu na 1000m i czy branie kreatyny 4dni przed zawodami w dawkach 15g na dobe ma sens?Nie chcę jeść więcej, bo ja szybko tyje po kreatynie, a wiem, że kreatyna jest przydatna do beigu.I jeszcze jedno pytanie na początku koles odradzał łączenie kreatyny z kofeiną, dlaczego?Bo ja chcialbym własnie przed testami łyknąć kreatyne i wypic sobie red bulka

kreatyna nie wiel ci da, natomiast kofeina może wukrzesać pewne poklady dodatkowej energii i ją mozna dodac.
zamiast kreatyny w tych dniach, czy ogólnie gdy trenujesz biegi możesz dorzucać bcaa, lub mixy bcaa z węglowodanami.

co lepiej wybrać Vitalmax Monohydrat MegaCaps 500 kaps./940mg czy OLIMP Monohydrat Mega Caps; 900 kaps/1250 mg ?
Chcę kupić od razu większą ilość żeby na dłużej było, a megakapsy są bardziej opłacalne od zwykłych kapsułek, dobrze liczę ?
I nie piszcie, że obojętnie którą wybiorę, czytałem opinie, że obydwie są dobre, ale jakieś różnice muszą być

Danke

ziomosław - weź PRAWDZIWE mega caps-y

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-07 20:35:49

tzn. Vital ? żeby była pewność
bo dziś zamawiać chcę

Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-02-08 09:41:23

olimp 1250 - to sa prawdziwe mega kapsy