a

a jak rozłożyc sobie trening co drugi dzien wszystkie partie czy jedna partia raz w tygodniu?

ile czasu taki trening miałby trwac bo wydaje mi sie ze jak np 2 partie dziennie to krótki trening bedzie :/ a aeroby robić?

a jaki trening polecacie na takiej suplementacji chodzi mi o mase i troche rzezby?

Bardzo dobrze. A czy masz już ułożoną dietę i plan treningowy? M.

Nie, a co to trzeba? Jak już mówiłem zakupiłem świerze gainerki + 20 igieł. Myślę że same gainerki mi wystarczą,

Widzę, że Twoja ambicje są duże więc w porządku. Jednym z najskuteczniejszych planów treningowych jest taki: Poniedziałek: -120 serii na klatę samym gryfem po 20 powtórzeń w serii. Wtorek: -To samo na klatę, za ok. 3 godziny: -100 serii na klatę obciązeniem 300 kg (Metoda A.Rójka) -następnie 10 serii na klatę obciązeniem 7,75 kg. Niedziela: na [...]

Widzę że jesteś doświadczonym kulturystą. Moja siostra powiedziała żebym zrobił sobie dietę. Chcę dietę. Na masę. Czy jesteś w stanie ją dla mnie ułożyć? Mój wiek to 14 lat, w bicku(po naprężeniu) mam 26,5, w pasie 140 a w karku 40,5. Chciałbym także zwiększyć objętość przedramienia. Poydrawiam N.

Profil nieaktualny... Teraz waze 10kg wiecej, 35cm w bicu. Cenowo to pare zl roznicy. Jeszcze sie zastanowie, od poniedzialku chcialbym zaczac cykl. A jeszcze mam pytanko, cykl zrobic na 6tyg czy na 8 ? Bo jedni pisza tak drudzy tak i nie wiem kogo sluchac ;d i tak na prawde ile trzeba czasu odczekac zeby zrobic nastepny cykl ?

To na pierwszy cykl zrobi 8 tyg. Jeszcze sie zastanawiam z czym polaczyc / A ile trzeba czasu odczekac na nastepny cykl ? Pozniej profil uzupelnie.

bierz hemo dużo lepsze niz s.a.w

Co masz na myśli jeśli można wiedzieć. Czyli s.a.w. będzie dla mnie lepszy?

Aktualne hemo to loteria, pierwsze partie - testowane zresztą na forum, trzepały wręcz wyśmienicie, kolejne słabiej, aktualnie słychać w większości głosy niezadowolenia. Z tej dwójki postawiłbym na saw'a. Jeżeli może być coś innego polecam stacker hell n.o. bądź jeżeli coś konkretnego - napalm muscle warfare - tylko nie bierz wersji mini gun, bo [...]

A w jakim stanie jesteś, że interesujesz się tą substancją..?

Lepszy standardowy, a połączenie 2 dużych partii to zły pomysł, bo nie będziesz robił zawsze na 100% nawet jak na początku czujesz, że idzie dobrze.

A jak chce dorzucić brzuch i przed ramie to do którego dorzucić ?

a bez znaczenia na ustalone makro podczas redukcji zawsze stracisz mięcho, mniej bądź więcej, ale to już zależne od żywienia.

Biłem 50mg jako pw i o różnych porach i wniosek taki że 30mg w tabelach lepiej klepie . Jako pw absolutnie na mnie nie działa tak jak i 50mg anteusza a co niektórzy zachwalają . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-09-24 18:29:37

Szczerze to nie mam porównania do tabsów bo nie brałem, liczyłem na więcej a strzały klepią jak przedtreningówka. Większych wyników siłowych nie ma jak przed braniem mety

Tric i bic na jednym treningu to by jeszcze uszlo, ale rozplanowanie fatalne. Klata + nogi na jendym treningu? - odpada (to sa 2 duze partie miesni), plecy po treningu nog? - odpada (prostownik za bardzo dostaje), bic 2 dni po treningu plecow? (nie sadze aby zregenerwoal Ci sie po treningu najszerszego grzbietu), barki dzien po treningu trica? - [...]

No pisalem ze ostatnio tak cwiczylem, i teraz chce troche inaczej. Wiem, ze nogi i klata to dwie duze partie ale jak bym robil barki i nogi to tez sa dwie duze partie, a wole nogi z klata bo do nog nie musze sie az tak przykladac bo trenuje je prawie codziennie (bieganie, rower i kickboxing)