...
Napisał(a)
Waze 99kg spożywam 270g bialka 300g węgli 90gtluszczy to daje 3200 cal trenoje 4razy w tygodniu chce zacząć redukcje a nie stracić mięśni czy to wystarczajaca ilość składników?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
powyższe dane które podałeś nic nam nie mówią. Proponuję wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru:
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Pozdrawiam
powyższe dane które podałeś nic nam nie mówią. Proponuję wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru:
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
a bez znaczenia na ustalone makro podczas redukcji zawsze stracisz mięcho, mniej bądź więcej, ale to już zależne od żywienia.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Dokładnie.
W czasie deficytu kalorycznego zawsze istnieje ryzyko spadków masy mięśniowej, aczkolwiek jest to zależne od wielu czynników m.in ( poziomu wytrenowania, ilości masy mięśniowej, tłuszczowej, głębokości deficytu, czasu redukcji, parametrów metabolicznych, formy aktywności i.t.d ) można ten proces oczywiście ograniczyć poprzez adekwatnie skomponowany model żywienia, opcjonalnie dodatkową przemyślaną suplementację. Notabene nie da się jednoznacznie stwierdzić jak będzie to w Twoim przypadku.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-08 18:57:26
W czasie deficytu kalorycznego zawsze istnieje ryzyko spadków masy mięśniowej, aczkolwiek jest to zależne od wielu czynników m.in ( poziomu wytrenowania, ilości masy mięśniowej, tłuszczowej, głębokości deficytu, czasu redukcji, parametrów metabolicznych, formy aktywności i.t.d ) można ten proces oczywiście ograniczyć poprzez adekwatnie skomponowany model żywienia, opcjonalnie dodatkową przemyślaną suplementację. Notabene nie da się jednoznacznie stwierdzić jak będzie to w Twoim przypadku.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-08 18:57:26
...
Napisał(a)
Było by zbyt pieknie gdyby na redu nie leciało nic z mięsa
oczywiscie tak jak kolega wyżej napisał, nalezy dążyć do minimalizacji strat
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-01-08 19:01:03
oczywiscie tak jak kolega wyżej napisał, nalezy dążyć do minimalizacji strat
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-01-08 19:01:03
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
Polecane artykuły