SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ILOSC SKLADNIKOW ODZYWCZYCH???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1659

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 296
Czesc mam krotkie pytanie czy na masie ilosc bialka 2,5g/kg wegle6g/kg i 1tl/kg jest ok przy treningu na silce 4x tyg
i 3xboks
2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49845 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
takie sztywne proporcje w ilosci g/kg masy nijak sie maja do realiow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11110
a białka i tak pewnie za dużo.
Zwiększyłbym tłuszcze bo będziesz potrzebował kalorii, a węgli to już masz max.

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: biznesprzeznet@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1669 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52351
jesli chodzi o wzrost suchej masy to mozesz zaczac od mniejszej ilosci ww
reszta ok

"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 296
dzieki za odpowiedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 176 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1680
..nie mogę zrozumieć tej zatwardziałej awersji do białka powyżej 2 g na kg i jeszcze wliczając w to białko z ryżu ,makoronu itp....]
ja mam 3 g białka na kg (liczone ze wszystkiego a ok. 2,5 z mięsa,sera itd.)
pod wpływem tego forum próbowałem zmienić ze względów zdrowotnych białko na 2 g ze wszyskiego - ubytek kalorii przy diecie pozwalającej mi na podtrzymanie masy uzupełniłem raz tłuszczami,przy następnej próbie węglami...
efekt - ciągłe zmęczenie, mniej twardy wygląd, gorsza regeneracja...jeśli jest wzrost masy - to nie mięśniowej (weług wagi mierzącej poziom bf)
natomiast po powrocie do wypracowanej na wyczucie diety (3 g białka ze wszysktigo,2,5 z pełnowartościowych) forma momentalnie wracała - jak chcę przybrać na masie to poza wzrostem intensywności muszę zwiększyć kalorie ale przy zachowaniu tych samych proporcji btw - czyli dodać posiłek węgl.-białkowy - czyli zwiększyć białko do ok. 2,6-2,8 na kg ...wtedy rosnę..i nie biorę żadnych koksów ! by przyswoić to białko..pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11110
sraty p*****ty. wklej diete

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: biznesprzeznet@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1669 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52351
niestety nie zadne srety pierdety tylko taka prawda
co z was za ludzie jecie jak kury domowe wyliczajac wszystko z jakis wzorow 2g bialka i to jeszcze z roslinnym
wy chcecie urosnac chyba w pasie

"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49845 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
i co uwazacie, ze bialko jest glownym czynnikiem powodujacym wzrost masy?
http://www.sfd.pl/temat193240/
ja do tego artykulu podchodze z lekkim dystansem, ale wyraznie cos jest na rzeczy, a 2-2,5 g/kg masy bialka to juz jest i tak bardzo duzo, powiedzialbym ze nawet i czasem trzykrotnie wiecej od ludzi, ktorzy nie maja diety i jedza na chybil trafil
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1669 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52351
niech kazdy robi tak jak chce
nie mam zamiaru nikogo zmuszac do niczego
ja jem 3gr bialka zwierzecego i ta ilosc jest dla mnie ok
nie mowie ze to jest zdrowe ale przynajmiej sa efekty

"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5029 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58202
ja jem 3gr bialka zwierzecego i ta ilosc jest dla mnie ok
nie mowie ze to jest zdrowe ale przynajmiej sa efekty


Dobrze, że masz przynajmniej tego świadomość...

!Pzdr!

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie proporcje BTW dla ektomorfika??

Następny temat

Odnosnie diety ;/

Fitmeal