Proszem o poradę- bardzo ważne!!

Ja chcę d-ribose popijając Muscle Juice albo krzemian cytrynianu! Pozdrawiam

To nienajlepsze połączenie. Fachowym okiem cytrynian popijany d-ribose oddziaływuje prawie wyłącznie na szczury.

Zakupiłem już cytrynian i 19-Methyl-1-Testex. Czy dobrze będzie dodać do tego Carbo lub Mutant Massę? Pozdrawiam

mutant mass niestety nie daje oczekiwanych efektów w połączeniu z cytrynianem. Lepszym połączeniem będzie Carbo
w ilości 2 strzał dziennie rano i wieczorem po jedzeniu ( w klatkę piersiową). Ewentualnie można dokupić wcześniej
wymieniony metanolon. Pozdrawiam M.

Wszystko zakupiłem, jutro zaczynam ćwiczyć. Zakupiłem także 20 sztuk igieł. Pozdrawiam N.

Bardzo dobrze. A czy masz już ułożoną dietę i plan treningowy? M.

Nie, a co to trzeba? Jak już mówiłem zakupiłem świerze gainerki + 20 igieł. Myślę że same gainerki mi wystarczą,

W sumie nie trzeba. Chociaż na innych forach piszą, że dieta jest konieczna, to jako ekspert wiem najlepiej, że
nie. Przez 3 miesiące brałem metanolon i przytyłem 11,5kg bez żadnej diety! Także diety nie polecam. Pozdrawiam M.

W takin razie prosiłbym o ułożenie planu treningowego. Muj kolega robił dziennie po 2 pompek i troszę mu idzie w cyca(klatę)
Natomiast ja jestem ambitniejszy, chciałbym kupić karnet na siłkę. Pozdrawiam N.

Widzę, że Twoja ambicje są duże więc w porządku. Jednym z najskuteczniejszych planów treningowych jest taki:
Poniedziałek:
-120 serii na klatę samym gryfem po 20 powtórzeń w serii.
Wtorek:
-To samo na klatę, za ok. 3 godziny:
-100 serii na klatę obciązeniem 300 kg (Metoda A.Rójka)
-następnie 10 serii na klatę obciązeniem 7,75 kg.
Niedziela:
na nogi:
-wyciskanie sztangi leżąc-10 serii
na barki:
-wyciskanie szangi leżąc na brzuchu- 72 serie po 10 powtórzeń
na kark:
-wyciskanie sztangietek stojąc 1 seria- 100 powtórzeń.
Pozdrawiam M.

Widzę że jesteś doświadczonym kulturystą. Moja siostra powiedziała żebym zrobił sobie dietę. Chcę dietę. Na masę.
Czy jesteś w stanie ją dla mnie ułożyć? Mój wiek to 14 lat, w bicku(po naprężeniu) mam 26,5, w pasie 140 a w karku 40,5.
Chciałbym także zwiększyć objętość przedramienia. Poydrawiam N.