...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To nienajlepsze połączenie. Fachowym okiem cytrynian popijany d-ribose oddziaływuje prawie wyłącznie na szczury.
Pozdr
...
Napisał(a)
Zakupiłem już cytrynian i 19-Methyl-1-Testex. Czy dobrze będzie dodać do tego Carbo lub Mutant Massę? Pozdrawiam
...
Napisał(a)
mutant mass niestety nie daje oczekiwanych efektów w połączeniu z cytrynianem. Lepszym połączeniem będzie Carbo
w ilości 2 strzał dziennie rano i wieczorem po jedzeniu ( w klatkę piersiową). Ewentualnie można dokupić wcześniej
wymieniony metanolon. Pozdrawiam M.
w ilości 2 strzał dziennie rano i wieczorem po jedzeniu ( w klatkę piersiową). Ewentualnie można dokupić wcześniej
wymieniony metanolon. Pozdrawiam M.
Pozdr
...
Napisał(a)
Wszystko zakupiłem, jutro zaczynam ćwiczyć. Zakupiłem także 20 sztuk igieł. Pozdrawiam N.
...
Napisał(a)
Nie, a co to trzeba? Jak już mówiłem zakupiłem świerze gainerki + 20 igieł. Myślę że same gainerki mi wystarczą,
...
Napisał(a)
W sumie nie trzeba. Chociaż na innych forach piszą, że dieta jest konieczna, to jako ekspert wiem najlepiej, że
nie. Przez 3 miesiące brałem metanolon i przytyłem 11,5kg bez żadnej diety! Także diety nie polecam. Pozdrawiam M.
nie. Przez 3 miesiące brałem metanolon i przytyłem 11,5kg bez żadnej diety! Także diety nie polecam. Pozdrawiam M.
Pozdr
...
Napisał(a)
W takin razie prosiłbym o ułożenie planu treningowego. Muj kolega robił dziennie po 2 pompek i troszę mu idzie w cyca(klatę)
Natomiast ja jestem ambitniejszy, chciałbym kupić karnet na siłkę. Pozdrawiam N.
Natomiast ja jestem ambitniejszy, chciałbym kupić karnet na siłkę. Pozdrawiam N.
...
Napisał(a)
Widzę, że Twoja ambicje są duże więc w porządku. Jednym z najskuteczniejszych planów treningowych jest taki:
Poniedziałek:
-120 serii na klatę samym gryfem po 20 powtórzeń w serii.
Wtorek:
-To samo na klatę, za ok. 3 godziny:
-100 serii na klatę obciązeniem 300 kg (Metoda A.Rójka)
-następnie 10 serii na klatę obciązeniem 7,75 kg.
Niedziela:
na nogi:
-wyciskanie sztangi leżąc-10 serii
na barki:
-wyciskanie szangi leżąc na brzuchu- 72 serie po 10 powtórzeń
na kark:
-wyciskanie sztangietek stojąc 1 seria- 100 powtórzeń.
Pozdrawiam M.
Poniedziałek:
-120 serii na klatę samym gryfem po 20 powtórzeń w serii.
Wtorek:
-To samo na klatę, za ok. 3 godziny:
-100 serii na klatę obciązeniem 300 kg (Metoda A.Rójka)
-następnie 10 serii na klatę obciązeniem 7,75 kg.
Niedziela:
na nogi:
-wyciskanie sztangi leżąc-10 serii
na barki:
-wyciskanie szangi leżąc na brzuchu- 72 serie po 10 powtórzeń
na kark:
-wyciskanie sztangietek stojąc 1 seria- 100 powtórzeń.
Pozdrawiam M.
Pozdr
...
Napisał(a)
Widzę że jesteś doświadczonym kulturystą. Moja siostra powiedziała żebym zrobił sobie dietę. Chcę dietę. Na masę.
Czy jesteś w stanie ją dla mnie ułożyć? Mój wiek to 14 lat, w bicku(po naprężeniu) mam 26,5, w pasie 140 a w karku 40,5.
Chciałbym także zwiększyć objętość przedramienia. Poydrawiam N.
Czy jesteś w stanie ją dla mnie ułożyć? Mój wiek to 14 lat, w bicku(po naprężeniu) mam 26,5, w pasie 140 a w karku 40,5.
Chciałbym także zwiększyć objętość przedramienia. Poydrawiam N.
Polecane artykuły