a

jestem mamą 6 miesięcznego maluszka karmie piersią i mam zamiar robić to jeszcze przez 6 miesięcy chcę też trochę schudnąć napisałam do jednego z trenerów personalnych u mnie w mieście aby on ułożył odpowiedbią diete dla mnie mam jednak co do niej duże wątpliwości czy może mi ktoś pomóc i stwierdzić czy ta dieta jest odpowiednia dla mnie i dla [...]

opcjonalnie możemy dodać do jajecznicy trochę warzyw opisanych niżej- szczególnie awokado lub przed wbiciem jaj na patelnie udusić na niej pół niewielkiej cebuli, a po 3 tygodniach diety możemy dorzucić do jajecznicy niewielki plaster boczku )/do tej opcji śniadania dokładamy 1 shake białkowy 30g w skali dnia po treningu lub między posiłkami. 2. [...]

Nie chcę zrobić ani sobie ani małemy krzywdy a chcę schudnąć bo z obecną wagą źle się czuje

Odchudzanie podczas karmienia piersią to nie jest dobry pomysł. Pomyśl o tym, jak już przestaniesz karmić. Obecnie nie robiłabym sobie kłopotu nie ważyła wszystkiego etc. Gdy karmisz piersią chcąc nie chcąc Twoje zapotrzebowanie wzrasta. Zwracaj uwagę, by było i białko tłuszcze i węglowodany. Skup się na tym fajnym czasie "bycia z dzieckiem" [...]

Super ;-) Także raz jeszcze napiszę, że dietowanie, ważenie, zostaw sobie na "przyszłe kiedyś" skup się na tym, by dobrze zjeść, by każdy posiłek był zbilansowany, by nie brakowało witamin ;-) A za jakiś czas, jak małego odstawisz i zdecydujesz, że to ten czas, weźmiesz się za redukcję, czy rekompozycję ciała ;-) Pozdrawiam ;-)!

Należy rozwijać wszystkie aktony a bedzie po paru latach szeroko

Moze ma organizm gdzie łatwiej odkłada my się tłuszcz i musi uważać, a Ty jesteś z tych co wpiernicza i tłuszcz nie przybywa, trudno Ci cokolwiek zbudować itp.

Ale ludzi sa naiwni a gosciowi ino kasy dochodzi

porównując to z brakiem diety to i tak niebo a ziemia

a co do jedzenia w nocy bezposrednio przed snem może powodować kłopoty z zasnięciem

Tutaj masz dosc obszerne pliki z roznych zawodow i nie tylko http://www.armpower.net/?page=multimedia A co do pojedynczych walk to moze nie byla ostatnio aktualizowana, ale zapewne sporo w niej ciekawych i sensacyjnych pojedynkow: www.proarm.com w dziale multimedia oczywiscie polecam pozdro

Dzięki za info a ten filomag b6 daje jakieś efekty, w czym pomaga ?

"lol" "łał" "rotfl" " poznański słowik" znasz jakieś inne znaki neostrady ? kogo obchodzi co bierzesz jeszcze? gdzie to napisałeś? może napisałeś ****a szyfrem? oraz: nie interesuje mnie co bierzesz. ale: te powyższe środki nie są produktami na masę. to wszystko. zdr.

a masz już dowód osobisty? wpuszczają cię na mecze już czy chodzisz z tatą? zdr.

Nie mam dowodu jeszcze,a na mecze sobie wchodze bez biletu,cos jeszcze bys chciala wiedziec? szukasz prowokacji?

A czy takie efekty można naprawdę osiągnąć? Czy musi być do tego dieta?

To zdjęcie wyżej jest przed całym cyklem treningowym a to jest po cyklu treningowym.

ja obecnie biore jet fuel-a i z tym pobudzeniem róznie bywa.. kwestia indywidualna przy 3 cpasach za jednym zamachem dopiero poczułem

Mój kolega jest sędzią ma 17 lat i w niedziele jezdzi na 2 mecze a w tyg jakies turnieje i mecze młodzików :) Pisałem kiedyś temat o tym jak zostaćsędzią , ponieważ też chce sobie zrobić kurs sędziowski ale nikt mi nie pomógł. Może ty napiszesz gdzie się udaćw tym celu itd? :)

A co chcesz ją jesć?