a

Ja myśle że to nieprawidłowe, ułatwia unoszenie sztangi . Chyba że chodzi o skręt nadgarstków a nie zginanie, przy unoszeniu sztangielek, w takim razie jest to prawidłowe.

ok. a kiedy i jak dawkować ?

po ostatnim przyjęciu SAA pierwszego dnia 3tab a potem po 1 dziennie aż do skończenia opakowania

Najpierw wypełnij profil a potem może ci odpowiemy (lub nie jeżeli jesteś <18lat)

ja jem z rana i jest super bo mnie kreatyna pubdza jak rano wstaje do szkoly a zawsze zaspany jestem :)

jak ibok jesli chcesz wzmocic plecy i uchwyt jest slaba strona to haki jednak jesli a z dzialu wnioskuje ze tak - chchesz bawic sie w strongmana to bez pomocy - silny uchwyt to podstawa w tym sporcie - wiec mniejsze ciezary w np martwym i powoli wzmacian uchwyt dochodzac do wiekszych

Najlepiej raz w tygodniu!! Potrzebna jest regeneracja a poza tym wszystko masz opisane na poczatku atlasu: www.kulturystyka.pl/atlas

Myśle że dla ciebie najlepszy będzie B A N

Najlepsza jest Dieta A gainer i Białko to tylko uzupelnienie diety

zelezy o jaka mase ci chodzi jak chcesz sobie przytyc, poniewaz jestes chydy to kup gainerka a jezeli chcesz robic miesien, to uloz diete i uzupelnij ja bialkiem.

wybrałbym Universal'a bo bardziej mam przekonanie do tej firmy...

tam trzeba dac swoje zdjecie a nie mam takiego poza tym jest ono tu niepotrzebne. no ale mam 17lat,waga 78kg,cel masa,brak przeciwwskazan,full osprzet,bralem kreatyne i gainery,brak innych uprawianych sportow Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2009-02-08 13:53:33

a wy jakich ciężarów używacie??

dzieki... bardzo mi pomogłeś a czy to tez sie łapie na inne partie mięśni ??

a jest jakis sposób żeby obliczyć taki cieżar na np barki albo motyl??

to pewnie dlatego tak malo informacji o tym znajdowalem dzieki. a brales go moze?

Weź normalnie m-drol 4 tygodnie ,a kreatyny zostaw sobie na koniec cyklu.Tak to nie ma sensu ,ta kreatyna nic Ci nie da.I po co dodatkowo obciążać nerki.Tak to zaczniesz sobie tydzień przed końcem m-drola cell pumpa i jabłczan i będzie na zmniejszenie spadków. Zmieniony przez - Daareek w dniu 2010-01-09 02:02:06

j/w, kreatyne pod koniec m-droll'a wrzucisz i nie kombinuj już :)

okolice Lipna a co?

klata+biceps barki+plecy triceps+nogi+brzuch Cwiczenia na ławce nie mam atlasu ani modlitewnika tak zwana siłownia piwniczna a wyniki martwy ciag 120 kg przysiad 100kg wyciskanie 90