Masa

O KUR*A 15 seri na biceps OMG} koleś wejdz tutaj http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html ipoczytaj trochce zanim cos wyślesz na siłe sie przeważnie po 5 pow robi inajlepiej jechac na mase bo z masa idzie rownież siła

1) sylwestra szczupla troszke wycwiczona. 2) 17 3) waga/wzrost 4) rok z dlugimi przerwami 5) masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) nie 8) nie 10) wolalbym bez diety 11)500zl 12) zalezy mi na szybciej budowie ciala.

dieta - dział ODŻYWIANIE . nie podałeś żadnego treningu tylko rozkład partii . "Staż treningowy na siłowni: 2miesiące " jakim planem przez ten czas trenowałeś >? Cel treningowy: Masa - czym chcesz nabrać POWIETRZEM > DIETA - odpowiednia do potrzeb i celu

1 .WIEK:16 2 .WAGA:67 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:101 -Udo:55(nie ćwicze nóg) -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:pół roku (od początku "z głową") 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/siła 12 . Czy masz dietę? tak Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2008-09-23 19:30:31

1. WIEK: 30 2. WAGA: 123,5 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka:145 -udo: 73 -talia: 102 a w pasie 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 50 -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl rok temu 100 tabl mety. 8. TRENING: pon. N.klatka baki .pon. plecy czworoboczne brzuch, CZ.biceps [...]

Klata: Wycisk.plasko: 4s/10-12pow. Skos: 3s/10-12pow. Rozpietki na plasko:4s/10-12 Bic: Uginanie sztangi: 4s/8-10pow. mlotki: 3s/10 podciaganie wasko podchwyt: 3s masa ciala Barki: Wycisk.zza glowy:4s/10-12pow Wznosy bokiem: 4s/12pow Plecy: Martwy:3s/8-10 Wioslowanie 3s/8-10 i drazek Nogi: przysiad 4s-8 lydki 4s 25-35pow

mam 23 lata 73kg moim celem jest masa na obiad jem to co zona ugotoje przeawnie mieso makarony itd,,,

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab metki po 30mg,nastepny cykl prop(100mg)+winstrol(40mg) przez 12tyg 8. TRENING: obecnie 3 razy w tygodniu 9. CEL [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka 8. TRENING:5 razy w tyg siłowy 3 razy aero 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Jestem na cyklu :) 11. [...]

Mam jeszcze jedno pytanie co to jest PIRO i CYTRO ?? Kreatyne juz troche czasu biore i moja masa ciala nie zwieksza sie to dobrze czy zle??

Ze masa ciala sie nie zwieksza nie oznacza, ze kreatyna nie dziala. W jakich bierzesz dawkach oraz czy odczuwasz jakies jej dzialanie np. wzrost wydolnosci, jakiej firmy stosujesz. Mc masz jakies ciekawe badania na temat HMB + kreta? =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: [...]

Kreatyne zażywam w tabletkach z firmy Olimp. Biore w pierwsze 5 dni po 25 tab. a pozniej po 6 dziennie(3 przed teningiem i 3 po treningu) tak przez 3 tygodnie i przerwa przez 2 tygodnie. Efekty to napewno sa lepsze czasy na 100m. Tylko ze masa ciala nie rosnie. A czy ten olej MTC jest naprawde dobry bo chcialem go zakupić.

powinieneś już albo niebawem poczuć działanie kreatyny, tzn. odczucie wiekszego napełnienia mięśni, większej ogólnej energi, siły i powoli powinna iść także masa

Fajne podejscie "...diety w to nie mieszajmy..." Gratuluje Co ty myslisz ze wystarczy zjesc przed i po treningu i bedzie masa jak u kulturysty? Co najwyzej jak u przedszkolaka... carbo po treningu ewentualnie podczas a gainer według braku w DIECIE której w to wszysko nie chcesz mieszac wiec nie wiem... Zmieniony przez - sukif w dniu [...]

Masa chłopaku, tam nie ma czego rzeźbić...

Masa!! Rzeźbić trzeba mieć co. A u cb nic nie ma.

Z gówna bata nie ukręcisz . Zdecydowanie masa.

MASA

jaka masa ciala? zrezygnowalbym z nabialu na pewien okres i obserwowal co sie dzieje