Masa

ciezko powiedziec, mysle ze <85kg powinno starczyc smialo...jesli to bedzie masa dobrej jakosci i funkcjonalna masa. Jesli non stop silownia bedzie laczona z koszykowka nie powinienes nic stracic z szybkosci a powinienes zyskac.

no co Masa Masa.. i tak kolo srody bedzie z powrotem znienawidzone 57 .. :(

no dobra..więc będę robił tak... 8 tygodnia masa, 8 siła, 2 tygodnie regeneracja..potem znowu masa, siła.. przed wakacjami zrobie rzeźbę:) potem znowu masa siła, regeneracja:) dobrze jest tak robić?

więc robię od razu barki i kaptury Troche to trzeba zmienic, barki za malo w dupe dostaja i kaptory w sumie tez Napisz sobie plan i daj go do oceny to ewentualnie sie poprawi co tam trzeba bedzie. a nóg nie mogę ćwiczyć ponieważ mam chore kolano Zadbaj o kolano, wylecz je i zacznij cwiczyc. 8 tygodnia masa, 8 siła, 2 tygodnie [...]

WEEKEND: 22.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, papryka, rzodkiewka, cebula, ziemniaki, fenkul, duzo owocow Napoje: 1,3L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy C + rower Miska: Sniadanie: jajka na miekko + boczek+ papryka, pomidor Lunch: kartofflsalad Obiad: [...]

[...] : 90 Obwód talii : 76 Obwód uda : 44 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : Rok Ilość spożywanego białka : -- Ilość spożywanych węglowodanów : -- Ilość spożywanych tłuszczów : -- Opis przebytych cykli sterydowych : -- Trening : Cel cyklu : Masa i siła Poziom BF% : -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : po środku Stan zdrowia : dobry

1-6 meta 1-6 npp 1-6 prop (masa) 6-12 prop 6-12 efka/spalacz (redu) jaki odblok bez uzycia hcg? myslalem nad polaczeniem clomu z nolva

witam. rzadko pisze na jakimkolwiek forum. czytam. nie ważne trenuje od roku, dieta w miare dobra. średnio 35-40g białka 80-100 g wegli i około 0.5-1 g tłuszczu. mialem jeden cykl na ktreatynie ale siła kiepsko poszła . lepiej mi szło bez kreatyny tak jak by stagnacja. masa max 2 kg zrobiłem, celem była masa. zakres 12-8.split.8 tyg. 12-14 seri [...]

Hi. Scorpio93, masz rację i SOG ci za to. Trochę rozśmiesza mnie pytania ludzi na tym forum o takie rzeczy. Przecież przed wyotem można i to online zamówić sobie cokolwiek co chcemy zjeść na pokładzie, to kosztuje ale nie ma nic za darmo. Tym bardziej iż macie po 90 kg i płaczecie że wam masa spadnie. Pytam jaka masa, ja rozumiem tych z zakresu [...]

jak masa to masa Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-12-30 17:40:12

Kilka odniesien do wypowiedzi kolegow wyzej, wydaje mi sie, ze wprowadzacie Panowie troche mlodszych kolegow czytajacych ten temat w blad, szczegolnie cytat nr 3 na to wskazuje, pozwolcie ze sie odniose. Cytat 1: Co Was w takim razie powstrzymuje, żeby osiągnąć taki poziom i godnie reprezentować kraj na zawodach? Nie wiem co powstrzymuje innych [...]

witam ułożyłem sobię dietę na masą poproszę Was wszystkich o solidna ocenę Mam 178 wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na [...]

gothmori dobre początki, ale niestety słaba masa, a masa to podstawa, idziesz w koszulce i każdy się Ciebie boi bo wyglądasz na koksa

gothmori dobre początki, ale niestety słaba masa, a masa to podstawa, idziesz w koszulce i każdy się Ciebie boi bo wyglądasz na koksa :)) :))

KruQ nie jestem znawcą,ale 13-14%bf przy tej wadze to b.dobrze... Źle chyba nie jest ale cel to jednocyfrowy BF. ty pisales ze chyba masujesz 8-12tyg a pozniej wycinke vlcd robisz 4 tyg? Zgadza się. Teraz zaczęło mnie już za bardzo podlewać więc masa była tylko 8 tygodni. Plan jest taki, żeby zrzucić 8kg w 3 tygodnie ale jak będzie trzeba to [...]

Na tamtym foto nie wyszły bo u mnie to zależy od tego czy szły węgle i kiedy ale tutaj coś widać. Poleciałbym z masą bo czuję się jak suchar ale z drugiej strony wiem że jak nie zbije BF to nie pójdzie masa tylko smalec dlatego mam dylemat czy redukować jeszcze czy dawać do pieca kcal.. http://images60.fotosik.pl/634/43e1def86bae2d27.jpg]Tu [...]

August Underground, Visitor Q, Canniball Holocaust czy Guinea Pig przykładowe, a bardzo dobre ogólnie jest masa tego typu filmów, praktycznie większość horrorów, gdzie jest masa krwi, wnętrzności, różnych wynaturzeń seksualnych jak np. Nekromantik sporo horrorów jest podciąganych pod gatunek gore jak np. chyba wszystkim znana seria filmów "Piła"

Dokładną dietę wrzucę po południu. Dlaczego split? Poprzednio cwiczyłam FBW i trochę mnie znudził. Ten rodzaj treningu bardzo mi odpowiada. Uważacie że powinnam go zmienić? Co do okresu, tak biorę tabletki i przy ost odstawieniu krwawienia nie było. W ciąży nie jestem, a ten cykl akurat trwał od zmiany treningów i diety. Czy się otłuściłam? Na [...]

Ja 180cm, 68kg, 61 cm, nie tak źle chyba. Xper ładnie. Ale narzekałeś, że Ci masa leci w dół jak nie ćwiczysz, w sumie to wychodzi, że masz ją mocno na siłę zrobioną. Nie lepiej się czujesz mniejszy? no to sporo masz jak na 68 kg. masa odrobiona ,w Holandii spadłem bo bardzo mało jadlem ,konswery ,kotlety sojowe %-) ,każdy schudnie na takiej [...]

Michaił proszę o radę: Trenuję już parę latek i od czasu do czasu stosuję cykle szokujące poszczególne partie mięśni. Ostatnio zabrałem się za bicepsy /taki cykl na tą partię robię mniej więcej raz w roku/. Podstawowym ćwiczeniem jest wlaśnie unoszenie prostego gryfu z maxymalnymi ciężarami. Oszukuję jak cholera w najcięzszych seriach w fazie [...]