Masa

Tannith Zaraz, czegoś tu nie rozumiem. W ogólnych poradach było, że trening na masę to niewielkie obciążenie (60-80%) i dużo powtórzeń. A cytowani tutaj mistrzowie twierdzą, że budowanie masy to duże obciążenia i krótki czas ćwiczeń. MASA TO NAWET 60-85% LUB WG INNYCH ZRODEL 75-90%(TE MI NAJBARDZIEJ ODPOWIADAJA). Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

Temat w sumie też powinienem umieścić w dziale treningi dla początkujących. Mój błąd. Ale może mi pomożecie. Ankietę wypełniłem mam nadzieję wystarczająco. Jeśli to o nią chodzi.WIEK: 34 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 [...]

jak chcesz siłę, to ćwicz ogólnorozwojówkę. A dopiero potem na siłę. Siła=Masa, Masa=Siła, tak czy siak, masa ci urośnie jak będziesz ćwiczyć na siłę, ale nie tak szybko, a te hand gripy, chcesz to sobie rób tego ile chcesz, tylko rób co drugi dzień, i zwiększaj powtórzenia. Tak więc, rób ogólnorozwojówkę przez pół roku, a potem ćwicz na siłę. Bez [...]

biorę 5 tydzień. jest to moja 2 kreatyna,wcześniej brałem vitalmax mono i w ogóle nie zadziałało,pomimo tego że miałem dietę i ładny trening. Teraz kończę to cm3 i muszę powiedzieć ze czuje to:)!co prawda masa nie znacznie do góry a to chyba i tak za sprawą dietki a nie kreatyny,ale siła i wytrzymałość na treningu są za***iste. masa 2/5 siła 5/5 [...]

wrociłem z roboty przed chwila i ide spac i wstaje na 6 znowu do roboty . masa ? jaka masa 77 kg %-)

[...] bo ja mam to samo.Smarowalem to maścia i nic nie dało.Teraz mam nową maść i muszę smarować.A Ty cos robisz z tymi "kropkami"? I wiesz może od czego to jest?, bo moja lekarka nie wiedziała. Ćwicz dalej.Masa, masa, masa i i wtedy żeźba i będzie gut. Pozdrawiam. SOG chyba juz nie wejdzie.Juz Ci chyba kiedyś dałem(Spam-post rulez, hehe).

za 200 zł to białka nie dasz rady kupić w odpowiedniej ilości więc tak .... Szybka masa w krótkim czasie : 15 ampułek Omnadrenu 250 + 200 metanabolu - oczywiście spadki będą spore po cyklu i masa bedzie dość słąbej jakości.... Masa bardzo dobrej jakości : Deca + Sustanon 250 + winstrol w tab. 5 mg

polaco ty masz inna budowe 7 jest ekto ja tak samo i wiem ile musze wpie*rdalac dziennie ja jem tyle w jeden dzien ile ty przez dwa, a masa idzie powoli... ale idzie... nie narzekam, tylko biore sie w garsc! tylko teraz sie zastanow czy te 10kg to masa miesniowa? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 23:46:09

nie no tak dobrego towaru ro jeszcze na allegro nie widzialem Na rynku pojawił się preparat o nazwie testosterol 250- przeprowadziłem eksperyment z 5 kulturystami którzy codziennie zażywali po 2 tabletki testosterolu przez miesiąc czasu ( czyli podwójną dawkę- zalecana dawka przez producenta to 1 tabletka dziennie) a następnych 5 kulturystów [...]

dawaj next ostatnie foto albo rekwirujemy kolezanke. z jakiego ty osiedla jezdes cortino?? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

jeśli chcesz trenowac codziennie to na przykład dla opanowania jakiegos elementu. jak nie interesuje cie masa tez mozesz trenowac dzien w dzien, na ile pozwoli ci regeneracja organizmu. ale dla budowania masy wazna jest regeneracja miesni i to w sumie jest lekka patologia ze wzgledu na to, ze podnosisz duzo, malo powtorzen i caly dzien lezysz na [...]

Masa jak w temacie A siła idzie z masa

a ja juz ****a nie wiem co robić,z jednej strony dziewczyny,kumple,muzyka itd a z drugiej siłka,masa i masa i masa....co zrobie jakies 1-2kg to zaraz spadaja ja pie**** to zycie nie ma sensu

bo ma mało kcal, a Krzyżu niby masa masa, a redukuje po cichu :-P

Suwnica Smitha Materiały: profil: 60x60x3 mm / ilość: 16m / masa: 90kg Pręt - średnica: 30mm / ilość: 5m / masa: 25kg Gryf Olimpijski 220cm / ilość: 1 / masa: 20kg Prowadnice / ilość: 2 Cena Suwnicy: 700 zł

wielkie dzięki za odpowiedź Panie Dariuszu! czyżbym była tu jedyną przedstawicielkąpłci pięknej?hmmm...wśród tylu mężczyzn?:)nawet mi się podoba:) więc skoro Pan poleca i.... obiecuje mi Pan, że nie będę wyglądać tak jak Pan Piotr G. z etykiety (nie, żeby źle wyglądał, mogłabym mieć jego twardość-ale wielkość raczej mi nie odpowiada:)))...to na [...]

Uroczy filmik :-) Chyba zjadłem więcej sernika bo po wypiciu kawy do niego nie jestem zdolny do L-sit :-)Grunt to nie popijać - wtedy idzie sucha masa }:-(Przed chwilą przeczytałem, że odpowiedni napój skutecznie wysusza a więc moja masa będzie sucha 8-)

Mięśnie mają ogromne znaczenie dla siły ciosu. Skądś energia się bierze przecież. A siła bierze się właśnie z przemian energetycznych w mięśniach! (fosfokreatyna, glukoza, tłuszcz). Wszystko prawda poza tym (czynniki: technika, szybkość, koordynacja itp.). Kwestia wyzwalania mocy i dynamiki to zupełnie co innego. Otłuszczenie ma decydujący wpływ [...]

po zakończonej redukcji wpierw przeprowadz okres roztrenowania, czyli zmniejsz aktywność, zmniejsz obciążenia, daj odpocząć organizmowi przez 10-14 dni, wtedy kalorykę miej obliczoną i dostarczaj na poziomie okolicy swojego zera, następnie po tym okresie możesz wrócić do mocniejszego trenowania, odpowiednio dostosowując kalorykę, wpierw nie szalej [...]

Jeżeli masa ciała będzie dalej spadała, to prawdopodobnie bilans kaloryczny będzie ciągle ujemny. Oczywiście nie ma co sugerować się kilogramami, a obwodami ciała, mierzonymi co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli będą spadały, a celem zabiegu zwiększenia ilości spożywanych kalorii jest diet break i odpoczynek od redukcji tkanki tłuszczowej, [...]